Воскресенье, 18.02.2018

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Михаил Литвак
/// Мероприятия

Борис Литвак
/// МЕТАФОРА - тренинг сценарного перепрограммирования
2, 3, 4 ноября 2018 года

Виктория Чердакова
Семь сектретов успешной карьеры + Семь секретов успешного брака
31 марта и 1 апреля 2018 года

Игорь Науменко
Антисценарные расстановки
14 и 15 июля 2018 года

Сергей Левит
Школа для родителей
24 и 25 февраля 2018 года

Галина Китаева
Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-28
с 1февраля 2018 будет

Автобиографическая группа с 10 января 2018 идет

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
2018 год планируется

Анжелика Корлева
"Реальное кино" - онлайн киноклуб
2017 идет
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Разделы
Галина Китаева [446]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [71]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [237]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [653]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Баркова [32]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [107]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [26]
Елена Назаркина [34]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Партнеры
Главная » 2012 » Май » 30 » Как работать над собой? (Галина Китаева)*
17:17
Как работать над собой? (Галина Китаева)*

Из опыта консультирования.   

Работа над собой, личностный рост - это система, которая включает в себя как общее развитие (кругозор, интеллект, креативность), профессиональное развитие, так и работу над собой в виде, например, освобождения от "сценарных" ограничений. 

Если говорить о последнем, то встает вопрос - каков алгоритм работы над своим сценарием?

Один из вариантов алгоритма работы над собой, который может подойти и вам:

1. В течение дня делать заметки в маленьком блокнотике по тем ситуациям, которые вас задели, взволновали, расстроили, огорчили, вызвали гнев, обиду, другие негативные эмоции.

2. Придя домой - открыть дневник, и прописать: определить негативную эмоцию, и принять решение, как с нею поработать.

Обида - журнал обид.
Вина - журнал вины.
Другая (раздражение, тревога и тп) - обычный дневник анализа из 4х пунктов.

Может быть "ретроспективный дневник".
Может быть - ещё что-то (например, вы захотите записать свой сон, или инсайт, или какое-то интересное наблюдение, мысль, идею...).


3. Реализовать своё новое поведение, т.е. сделать ПОСТУПОК иной, отличающийся от сценарного. При первой возможности.

4. Поблагодарить себя за новое поведение.

Мощное, но "дополнительное" средство поддержки себя, ваш "ресурс" - прописывание аффирмаций, новых решений. Без реальных действий (без поступков, отличающихся от сценарных) одно только прописывание аффирмаций и решений не даёт реального, ощутимого результата.

Новое ваше Решение необходимо закреплять действием, поступком.

Добавлю, что если вы не знаете своих сценарных Предписаний, Запретов и Решений, то можете работать только с эмоциями. Если вы знаете свои П, З и Р, и писали себе Освобождения (Новые Решения, Разрешения) - тогда вы сможете понять, откуда у вас возникла та или иная негативная эмоция, и ещё лучше сможете с нею поработать.

Отчёт-1. Работа со сценарными предписаниями.

Отчёт-2. Работа со сценарными установками.

Отчет-3. Отпустить сына...

Зачем я "вталкиваю" себя в ситуацию  Жертвы?

С уважением, Галина Китаева.

 

 

 
Категория: Галина Китаева | Просмотров: 4629 | Добавил: Галина_Китаева | Рейтинг: 5.0/8
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 17.02.2018
Мы не знаем, какой она будет - наша старость... Из просторов интернет. (0)
 15.02.2018
О сексе (Из просторов Интернет) (0)
 07.02.2018
Притча "Счастье в яме" (0)
 31.01.2018
Пятьдесят пять «ЕСЛИ БЫ» (Наполеон Хилл) (0)
 24.01.2018
Привычка к роли Жертвы. Из интернет. (0)
 19.01.2018
Директорская группа состоится 20 января, ждем вас! (0)
 18.01.2018
"Джой" - творческая женщина в бизнесе (Королёва А.) (0)
 17.01.2018
Программа и стоимость на тренинги Виктории Чердаковой 2018 (0)
 17.01.2018
Стоимость на семинар Сергея Левита 2018 (0)
 13.01.2018
"Самое сильное впечатление от игры - это послания, пожелания и поддержка игроков" - отзыв о Королевском дворе (Елена Рыжкова) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Джой"
январь 2018

= "Лев"
декабрь 2017

= "Жена смотрителя зоопарка"
октябрь 2017

= "Пеле - рождение легенды"
фильм сентябрь 2017

= Все фильмы

Календарь
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2018