Вторник, 13.11.2018

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Виктория Чердакова
Карьера. Семья. Работа
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Королевский двор
со 2 января 2019

Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-29
с сентября 2018
идет набор СП-30 с января 2019

Автобиографическая группа
с января 2019

Родовые сценарии

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Разделы
Галина Китаева [459]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [72]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [242]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [680]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [34]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [123]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [26]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [15]
Ольга Кузнецова [5]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2012 » Май » 30 » Как работать над собой? (Галина Китаева)*
17:17
Как работать над собой? (Галина Китаева)*

Из опыта консультирования.   

Работа над собой, личностный рост - это система, которая включает в себя как общее развитие (кругозор, интеллект, креативность), профессиональное развитие, так и работу над собой в виде, например, освобождения от "сценарных" ограничений. 

Если говорить о последнем, то встает вопрос - каков алгоритм работы над своим сценарием?

Один из вариантов алгоритма работы над собой, который может подойти и вам:

1. В течение дня делать заметки в маленьком блокнотике по тем ситуациям, которые вас задели, взволновали, расстроили, огорчили, вызвали гнев, обиду, другие негативные эмоции.

2. Придя домой - открыть дневник, и прописать: определить негативную эмоцию, и принять решение, как с нею поработать.

Обида - журнал обид.
Вина - журнал вины.
Другая (раздражение, тревога и тп) - обычный дневник анализа из 4х пунктов.

Может быть "ретроспективный дневник".
Может быть - ещё что-то (например, вы захотите записать свой сон, или инсайт, или какое-то интересное наблюдение, мысль, идею...).


3. Реализовать своё новое поведение, т.е. сделать ПОСТУПОК иной, отличающийся от сценарного. При первой возможности.

4. Поблагодарить себя за новое поведение.

Мощное, но "дополнительное" средство поддержки себя, ваш "ресурс" - прописывание аффирмаций, новых решений. Без реальных действий (без поступков, отличающихся от сценарных) одно только прописывание аффирмаций и решений не даёт реального, ощутимого результата.

Новое ваше Решение необходимо закреплять действием, поступком.

Добавлю, что если вы не знаете своих сценарных Предписаний, Запретов и Решений, то можете работать только с эмоциями. Если вы знаете свои П, З и Р, и писали себе Освобождения (Новые Решения, Разрешения) - тогда вы сможете понять, откуда у вас возникла та или иная негативная эмоция, и ещё лучше сможете с нею поработать.

Отчёт-1. Работа со сценарными предписаниями.

Отчёт-2. Работа со сценарными установками.

Отчет-3. Отпустить сына...

Зачем я "вталкиваю" себя в ситуацию  Жертвы?

С уважением, Галина Китаева.

 

 

 
Категория: Галина Китаева | Просмотров: 4954 | Добавил: Галина_Китаева | Рейтинг: 5.0/8
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 08.11.2018
Я сама себя нашла (Лариса Рубальская) (0)
 06.11.2018
СКАЗКА про СОН (Галина Китаева) (1)
 29.10.2018
Друзья! Приглашаем вас на игру "Королевский двор" в январе 2019 года! (*1) (0)
 28.10.2018
Вести из штаб-квартиры подготовки игры "Королевский двор" январь 2019 (*4) (0)
 28.10.2018
Время и место выезда на БО «Иволга» - Корлевский двор, январь 2019 (*3) (0)
 28.10.2018
Программа тренинга, стоимость и место проведения - Королевский двор январь 2019 (*2) (0)
 25.10.2018
Друзья! Тренинг МЕТАФОРА - перенесен на 2019 год (0)
 23.10.2018
Синяя Борода - вампир в игре "Попался, подлец!" Занятия по вторникам в Коммуникаторе. (0)
 19.10.2018
Как круто! (Ольга Кузнецова) (1)
 18.10.2018
Друг или враг. Кто рядом с тобой? (Борис Литвак) (2)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= "Ганди. Отец и сын"
май 2018

= "Тинэйджер на миллиард"
апрель 2018

= "Оседлавший кита"
февраль-март 2018

= Все фильмы

Календарь
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2018