Пятница, 22.09.2017

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

* Полное расписание текущей недели

* Расписание 2014-2018 года кратко


Михаил Литвак
/// Расписание семинаров

Борис Литвак
/// Мероприятия

Виктория Чердакова
/// Расписание семинаров

Игорь Науменко
/// Мероприятия

Галина Китаева
Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-27
с 29 августа 2017 идет

Автобиографическая группа

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
весна 2017 идет в режиме он-лайн

Анжелика Корлева
"Реальное кино" - онлайн киноклуб
2017 идет
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Требуется помощник администратора и SMM-специалист

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Партнеры

Физкультура: занятия по релаксации Бориса Барцок

РЕЛАКСАЦИЯ
КРОСС-Екатеринбург 

Текущее (актуальное) расписание  занятий КРОСС 
На данный момент времени эти занятия не проводятся.

Осознавание: 

технология устранения последствий стрессов, увеличения собственных возможностей и улучшения образа себя.
Это не «психология», это – «физкультура».

В основе тренинга лежат метод физической переподготовки, позиций, дыхания и движения Фредерика Александера и методика осознавания, разработанная М. Фельденкрайзом. Эти техники широко применяются в США и Западной Европе для обострения способности человека к восприятию тела и улучшения его движений. Прежде всего, это культура правильного повседневного использования своего тела, учитывающая современные знания анатомии, биомеханики и психологии.
Главная особенность этого подхода состоит в использовании мысли, образов, ощущений для сознательного изменения укоренившихся привычек дыхания, поз, движений и действий или, иначе говоря, адаптации человека, а также разнообразных релаксационных техник и биологически активных текстов, обращённых непосредственно к телу человека.

================================================
Примерые темы занятий
 
Релаксация.
Приёмы и техники релаксации.
 
Медитация.
Концентрация внимания. Созерцание, как жизнь «здесь и сейчас».
 
Осознавание. Осознавание движений и поз. Улучшение образа себя и расширение сознания. Увеличение возможностей.
 
Информация и принятие решений, связь тела и разума. Органы чувств. Анализаторы мозга. Восприятие, анализ, ассоциации.
 
Фантазия. Образы и представления, преобразующие тело и жизнь.
 
Эмоции: отражение в теле и его движениях. Управление эмоциональным фоном.
 
Дыхание как жизненная сила и способ сосредоточения, устранения боли, укоренившихся стрессов и страхов.
 
Поза и походка: уверенность, устойчивость, гармония (лёгкость, грациозность).
 
Сознание. Управление собой и здоровье. Повышение психологической устойчивости и работоспособности. 
 
Снижение утомления и хронической усталости, эргономика: повышение работоспособности и стрессоустойчивости.
 
Культура использования тела. Адаптация.
 
Консерватизм мышления. Свобода самовыражения и внутренняя свобода.
 
Улучшение эмоционального состояния, повышение уверенности в себе и самоуважения; обретение внутренней гармонии.
 
3-х часовое занятие, как правило, может быть условно разбито на 4 блока: 
-практическая релаксация;
-тема занятия;
-телесные или адаптационные упражнения;
-глубокая релаксация.
 
Справка:
Борис Барцок (настоящая имя: Макаранец Борис Исакович).
  Родился в 1953 году в Свердловске. Окончил физический факультет Уральского госуниверситета. Работал в учебных и научно-исследовательских институтах. Последняя должность в НИИ – заведующий лабораторией Тонкой химической технологии УНИХИМ.
Первое упражнение придумал для себя, когда был студентом: резко ухудшилось зрение, в течение одного месяца удалось его восстановить. Интерес к биомеханике постепенно стал профессиональным. В 2000 году фирма «Барцок» создала первый в России тренинг по гимнастике мышц лица и тела – Фэйсбилдинг плюс», где наряду с упражнениями для отдельных лицевых мышц были и релаксационные упражнения, дыхательные, для исправления осанки и др. За 8 лет тренинг прошли более 1000 жителей Екатеринбурга и других городов
В 2005 году разработал технологию дистантной работы с интересующимися людьми через чтение (прослушивание) биологически активных текстов (БАТ), восприятие которых должно происходить через нервную систему непосредственно телом человека. Около 20 БАТ опубликовано.
 Сегодняшний авторский комплекс, заренистрированный в РАО под общим названием «САМ СЕБЕ АПТЕКА» включает разнообразные адатационные и эргономические тренинги для сохранения или восстановления данных природой лёгкости движений, гибкости, внешней привлекательности, сопротивляемости болезням, старению и т.д.. Комплекс включает также осознавательную работу с телом, дыхательные, и антистрессовые практики и тесно связан с идеями Ф. Александера и М. Фельденкрайца. Аудиоверсия комплекса прежде всего носит антистрессовый характер и направлена на оздоровление, повышение психологической устойчивости и работоспособности. 






Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 21.09.2017
Первый кризис в отношениях (Борис Литвак) (0)
 14.09.2017
Психологическое айкидо и манипуляции - мастер-класс Галины Китаевой в Коммуникаторе. (0)
 13.09.2017
Автограф - мастер-класс по "Управлению эмоциями" (0)
 09.09.2017
«Танго. Радость. Философия» (Татьяна Барнева) (0)
 08.09.2017
«Встреча». Продолжение «Байкальских хроник» (Татьяна Барнева) (0)
 07.09.2017
Танец как водопад (Елена Назаркина) (0)
 05.09.2017
Про киноклуб августа и "танцуй свою джингу" (Королёва А.) (0)
 03.09.2017
О психологическом айкидо от Александра Казакевича. ... (0)
 28.08.2017
29 августа 2017 состоялось ПЕРВОЕ занятие группы по Сценарному перепрограммированию СП-27! (0)
 26.08.2017
Друзья! В сентябре в антикафе "Коммуникатор" начинаются занятия "Школы Психологического айкидо" (Р) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Пеле. Рождение легенды"
обсуждение - 26 сентября 2017

= "28 дней"
обсуждение - 29 августа 2017

= "Сто метров"
обсуждение - 25 июля 2017

= Все фильмы

Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2017