Пятница, 20.07.2018

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Михаил Литвак
/// Мероприятия

Борис Литвак
МЕТАФОРА
2, 3 и 4 ноября 2018 года

Виктория Чердакова
Семь сектретов успешной карьеры + Семь секретов успешного брака
31 марта и 1 апреля 2018 года

Игорь Науменко
Антисценарные расстановки
14 и 15 июля 2018 года

Сергей Левит
Школа для родителей

Галина Китаева
Королевский двор
с 9-12 июня 2018

Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-29
с 1февраля 2018 идет

Автобиографическая группа с 10 января 2018 идет

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
2018 год планируется

Анжелика Корлева
"Реальное кино" - онлайн киноклуб
2017 идет
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Партнеры

Физкультура: занятия по релаксации Бориса Барцок

РЕЛАКСАЦИЯ
КРОСС-Екатеринбург 

Текущее (актуальное) расписание  занятий КРОСС 
На данный момент времени эти занятия не проводятся.

Осознавание: 

технология устранения последствий стрессов, увеличения собственных возможностей и улучшения образа себя.
Это не «психология», это – «физкультура».

В основе тренинга лежат метод физической переподготовки, позиций, дыхания и движения Фредерика Александера и методика осознавания, разработанная М. Фельденкрайзом. Эти техники широко применяются в США и Западной Европе для обострения способности человека к восприятию тела и улучшения его движений. Прежде всего, это культура правильного повседневного использования своего тела, учитывающая современные знания анатомии, биомеханики и психологии.
Главная особенность этого подхода состоит в использовании мысли, образов, ощущений для сознательного изменения укоренившихся привычек дыхания, поз, движений и действий или, иначе говоря, адаптации человека, а также разнообразных релаксационных техник и биологически активных текстов, обращённых непосредственно к телу человека.

================================================
Примерые темы занятий
 
Релаксация.
Приёмы и техники релаксации.
 
Медитация.
Концентрация внимания. Созерцание, как жизнь «здесь и сейчас».
 
Осознавание. Осознавание движений и поз. Улучшение образа себя и расширение сознания. Увеличение возможностей.
 
Информация и принятие решений, связь тела и разума. Органы чувств. Анализаторы мозга. Восприятие, анализ, ассоциации.
 
Фантазия. Образы и представления, преобразующие тело и жизнь.
 
Эмоции: отражение в теле и его движениях. Управление эмоциональным фоном.
 
Дыхание как жизненная сила и способ сосредоточения, устранения боли, укоренившихся стрессов и страхов.
 
Поза и походка: уверенность, устойчивость, гармония (лёгкость, грациозность).
 
Сознание. Управление собой и здоровье. Повышение психологической устойчивости и работоспособности. 
 
Снижение утомления и хронической усталости, эргономика: повышение работоспособности и стрессоустойчивости.
 
Культура использования тела. Адаптация.
 
Консерватизм мышления. Свобода самовыражения и внутренняя свобода.
 
Улучшение эмоционального состояния, повышение уверенности в себе и самоуважения; обретение внутренней гармонии.
 
3-х часовое занятие, как правило, может быть условно разбито на 4 блока: 
-практическая релаксация;
-тема занятия;
-телесные или адаптационные упражнения;
-глубокая релаксация.
 
Справка:
Борис Барцок (настоящая имя: Макаранец Борис Исакович).
  Родился в 1953 году в Свердловске. Окончил физический факультет Уральского госуниверситета. Работал в учебных и научно-исследовательских институтах. Последняя должность в НИИ – заведующий лабораторией Тонкой химической технологии УНИХИМ.
Первое упражнение придумал для себя, когда был студентом: резко ухудшилось зрение, в течение одного месяца удалось его восстановить. Интерес к биомеханике постепенно стал профессиональным. В 2000 году фирма «Барцок» создала первый в России тренинг по гимнастике мышц лица и тела – Фэйсбилдинг плюс», где наряду с упражнениями для отдельных лицевых мышц были и релаксационные упражнения, дыхательные, для исправления осанки и др. За 8 лет тренинг прошли более 1000 жителей Екатеринбурга и других городов
В 2005 году разработал технологию дистантной работы с интересующимися людьми через чтение (прослушивание) биологически активных текстов (БАТ), восприятие которых должно происходить через нервную систему непосредственно телом человека. Около 20 БАТ опубликовано.
 Сегодняшний авторский комплекс, заренистрированный в РАО под общим названием «САМ СЕБЕ АПТЕКА» включает разнообразные адатационные и эргономические тренинги для сохранения или восстановления данных природой лёгкости движений, гибкости, внешней привлекательности, сопротивляемости болезням, старению и т.д.. Комплекс включает также осознавательную работу с телом, дыхательные, и антистрессовые практики и тесно связан с идеями Ф. Александера и М. Фельденкрайца. Аудиоверсия комплекса прежде всего носит антистрессовый характер и направлена на оздоровление, повышение психологической устойчивости и работоспособности. 






Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 18.07.2018
Марафон РОДИТЕЛЬСТВО КАК ТВОРЧЕСТВО: послушный ребенок самостоятельный (0)
 16.07.2018
МЕТАФОРА - тренинг сценарного перепрограммирования Бориса Литвака (0)
 14.07.2018
Можно ли представить себе человека, котjрый прыгает и плачет? Отчет по занятию Галины Китаевой "Управление эмоциями" 10 июля (0)
 14.07.2018
Конструктор из Базовых эмоций - отчет о мастер-классе Галины Китаевой "Управление эмоциями" за 8 мая 2018 (0)
 13.07.2018
Обратная связь - это большая ценность! (Лариса Петрова) (0)
 07.07.2018
Если после конфликта отношения становятся лучше, ближе, теплее – значит, стоит идти и дальше по жизни вместе. Интервью с Галиной Китаевой (0)
 05.07.2018
ИСТОРИЯ ЛЮБВИ Уинстона Черчилля и Клементины Хозье. (0)
 02.07.2018
И как это все со мной произошло, так я и не понял...Отзыв о Королевском Дворе КРОСС-Екб июнь 2018 (0)
 01.07.2018
И здесь приходит понимание, что нет плохих ролей! Отзыв о Корлевском Дворе-Екатеринбург, июнь 2018 (0)
 27.06.2018
"Серафина из Санлиса" фильм июня (Королёва А.) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= "Ганди. Отец и сын"
май 2018

= "Тинэйджер на миллиард"
апрель 2018

= "Оседлавший кита"
февраль-март 2018

= "Джой"
январь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2018