Среда, 30.09.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
май 2020 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [473]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [138]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2013 » Июль » 5 » Зачем мотивация? (Ольга Потемкина)
17:26
Зачем мотивация? (Ольга Потемкина)
Каждое утро я делаю три тысячи шагов. Вернее не каждое, если дома сплю. Встаю утром в шесть часов и пошла ходить-бегать полчаса. Если с дежурства — вечером, часов в 11. Проложила маршрут и хожу. Два шага в секунду.
 
Мне понравились дорожки в санатории Ключики на Весеннем слёте, иногда я бегала по утрам. Нравилось заниматься зарядкой на балконе, трясясь от прохлады и постепенно согреваясь. Я завидовала тем, кто решился искупаться в ледяной речке. И когда приехала домой, начала вставать утром для ходьбы и обливаться холодной водой. До этого год занималась зарядкой Стрельниковой, делала «маски лица», крутила обруч утром по часу. Приходилось заставлять себя. Сейчас бывает не высплюсь, звонит будильник, вставать неохота, но стоит только спросить себя: «а ходить будешь?», тут же встаю, и бегом на улицу. Иногда это единственные полчаса за сутки, когда я выхожу на свежий воздух. Находившись, согревшись, прихожу домой, и окатываю себя холодной водой из-под крана, выпучив глаза и сделав вдох: «ХЭЭЭЭЭ».
 
Не знаю полезно ли это для моего здоровья, даже м.б. вредно — по биоритмам лучше заниматься зарядкой с 6 до 8 вечера, а утром высок риск тромбоза. Мне просто хочется этой утренней прохлады, тишины, редких машин, свежего воздуха и ощущения, что я владею этим миром, что он принадлежит мне, когда иду в одиночестве по середине дороги. Нравится вдыхать чумной запах сирени, яблонь, черёмухи весной, а сейчас — свежескошенной травы…
 
В детстве, я помню, очень быстро ходила, и придумывала, что с меня получился бы хороший спортивный ходок. Сейчас я хочу это делать. Мне нравится это. И мне не нужна мотивация.
Категория: Ольга Потемкина | Просмотров: 1436 | Добавил: Olimpia | Теги: зарядка, хочуха | Рейтинг: 5.0/7
Всего комментариев: 2
2 Olimpia   [Материал]
Спасибо, Вера.

1 Vera   [Материал]
Оля. Как я тебя понимаю. Недавно бегала на стадионе (бегать я только вечером могу) и вдруг почувствовала запах травы и сосен и цветов. Вспомнила, когда носилась на велосипеде в детстве и так же пахло все кругом. Вот, ведь ОНО счастье, и оно возвращается! Спасибо тебе за статью!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаил Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
 30.08.2020
Семинар Виктории Чердаковой в Екатеринбурге (0)
 17.04.2020
Первый признак "Цивилизации". Алла Суходольская (0)
 02.04.2020
Речи Заратстры Ф. Ницше "О трех превращениях" (0)
 22.01.2020
Законы мозга - мастер класс в Коммуникаторе (0)
 25.12.2019
День осознанных людей. Степан Чигинцев (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020