Суббота, 29.02.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [687]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [137]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2015 » Май » 28 » Второй принцип изменений. Принятие себя. (Александр Андронов) *
11:50
Второй принцип изменений. Принятие себя. (Александр Андронов) *

Принципы изменений: Ответственность | Принятие себя | Честность | Жизнь - игра! Оптимизм, как образ мышления Сравнивай себя только с собой 

Следующий важный принцип – принятие себя.

Зачастую изменения начинаются тогда, когда ты готов ничего не менять. Звучит парадоксально, и тем не менее наша жизнь соткана из парадоксов. Но вы можете сказать: «Раз чтобы измениться, можно ничего не менять, то замечательно. Ничего менять и не буду», только это будет сбрасыванием ответственности.

Сейчас поясню, что я имею в виду под принятием себя.

В основном, принятие – это смирение, успокоение. Когда человек принимает себя со всеми достоинствами и недостатками, он успокаивается. И его действия уже более системны, более осознанны. А если в голове от неприязни к себе сумбур и паника, то все действия хаотичны.

Давайте представим человека, который имеет лишний вес и хочет его сбросить. Если этот человек себя не принимает таким, какой он есть, не понимает, что он себя сам до этого довел, тогда он начинает хаотично что-то делать: прыгать с одной диеты на другую, ведь предыдущая не дала желаемого результата. Затем пойдет, например, заниматься в тренажерный зал и так нагрузит себя на первом занятии, что до второго вряд ли доползет. Потом начнёт корить себя: «Ну что ж я за человек-то такой?». А потом это горе заест очередной булочкой и очередной жалостью к себе. В результате усилий много – результата мало.

Если у нашего воображаемого человека будет принятие себя, то он успокоится. Уйдут эмоции — придет разум. Действия будут носить системный характер. Диета начнёт пониматься как образ жизни, и если будет какой-то срыв, то за ним не последует самобичевания и самокопания. К тренировкам такой человек тоже подойдет разумно. В этом случае, сколько усилий – столько и результатов.

То же самое и с работой над характером или сценарием. Если говорить себе: «Я себя таким ненавижу», то действия будут хаотичными, человека будет бросать из одних тренингов в другие, а результат будет очень мал. Если принять себя, сказать: «У меня есть такие трудности, я застенчивый, нерешительный и т.д. Да, я такой. Я принимаю себя со всеми слабостями и со всеми сильными сторонами.» После осознания этой мысли придет успокоение, и тогда любой тренинг даст результат. Небольшой – но результат. Книги станут очень ценной и практичной информацией, а трудные ситуации из жизни будут восприниматься как тренажёры.

Принятие себя – наверно, один из самых важных принципов работы над собой. Об этом много написано, но нет универсального способа или упражнения, после которого это принятие наступит. Для меня определенную роль в этом сыграли «4 “Да” жизни». Услышал о них от Михаила Ефимовича Литвака, но формулировал их, кажется, Альфрид Лэнгле. Суть в том, что для спокойной жизни нужно сказать 4 «Да». Первое – «Да» этому миру. В нем может быть дождь, может быть снег, наводнения и пожары. Если вы не скажете «Да» миру, то вы все время будете жить в страхе. Второе «Да» нужно сказать жизни. В ней есть любовь и предательства, филантропы и террористы, аварии и т.п. Если не принять это, то человек будет все время жить в тревоге. Третье «Да» нужно сказать себе. Нужно принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Если человек не примет себя, то он все время будет жить не своей жизнью. И четвертое «Да» нужно сказать этому моменту. Этот момент в вашей жизни самый лучший. Тот, кто этого не понимает, упускает саму жизнь. Сейчас я пишу эту заметку, и она для меня самая лучшая. Я пишу ее на самом лучшем компьютере, хоть он у меня и старенький. Этот момент для меня самый лучший, и я счастлив быть в нем. Когда-то эти 4 «Да» помогли мне принять себя. Может быть помогут и вам.


Скажите, принимаете ли вы себя таким, какой вы есть? Или если раньше не принимали, то что стало толчком к этому?

Категория: Александр Андронов | Просмотров: 1110 | Добавил: alex_andr | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 22.01.2020
Законы мозга - мастер класс в Коммуникаторе (0)
 25.12.2019
День осознанных людей. Степан Чигинцев (0)
 19.12.2019
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 30.08.2019
Психологический АБЬЮЗ (интернет) (0)
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
 18.05.2019
С новым днём! Пост-настроение) (0)
 23.04.2019
Друзья! Приглашаем вас на тренинг "Эмоциональный иммунитет" 3 мая (0)
 23.04.2019
С чего начинается беспорядок? (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Май 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020