Вторник, 01.12.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [474]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [140]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2011 » Июль » 21 » Работа с необоснованной тревогой. По материалам семинара Г.Китаевой (Чащихин А.)*
12:50
Работа с необоснованной тревогой. По материалам семинара Г.Китаевой (Чащихин А.)*

Работа с необоснованной тревогой

По материалам семинара Галины Китаевой в Нижнем Тагиле 15-17.07.2011 «Сценарий Вашей жизни. Социоген».

 

В ходе семинара, 16 июля мы обсуждали, что такое излишняя тревога и как от нее избавиться.

Можно выделить неоправданную тревогу до выполнения дела, совершения действия, наступления неблагоприятного исхода и после

Первая - это те самые "проценты", которые мы платим еще до того, как неблагоприятное событие произошло. 

Здесь можно применить методику "погружения в самый неблагоприятный исход". Представьте, что произошло самое худшее, что только могло случиться в этой ситуации. Побудьте в этом ощущении. Прислушайтесь к своим мыслям, ощущениям, задайте себе вопросы: Что произошло с моим телом ? Стал ли я хуже видеть, слышать ? Потерял ли я способность двигаться ? Стал ли я глупее, непрофессиональнее ? Произошло ли резкое катастрофическое изменение в окружающей природе ? Стали ли ко мне хуже относиться родные, коллеги ? Запишите в дневнике свои мысли и ощущения, перечитайте написанное.

Эффект здесь также дает интенсивный творческий труд, который не оставляет энергии для тревоги и сомнений. А самое главное - чем быстрее сделаешь, тем быстрее уйдут сомнения ! Поэтому я, сомневаясь или чувствуя тревогу, всегда иду первым - к объекту тревоги. Так я быстрее выхожу из поля неопределенности к результату, осознанию. 

Вторая - когда действие совершено, но остаются тревожные ожидания. Что – то получилось «не так». Либо наступил неблагоприятный исход. Здесь мне хорошо помогают слова из Библии:

Всему свое время, и время всякой вещи под небом.

Время рождаться, и время умирать; 

время насаждать, и время вырывать посаженное.

Время убивать, и время врачевать; 

время разрушать, и время строить;

время плакать, и время смеяться; 

время сетовать, и время плясать;

время разбрасывать камни, и время собирать камни;

время обнимать, и время уклоняться от объятий;

время искать, и время терять;

время сберегать, и время бросать;

время раздирать, и время сшивать;

время молчать, и время говорить;

время любить, и время ненавидеть;

 время войне, и время миру 

(Еккл. 3, 1—8).


И еще нелишне будет вспомнить слова М.Е. о том, что «дела не могут идти плохо, если они доделываются до конца», а «умному, что счастье, что несчастье – все одно. А несчастье даже полезнее».

Обобщая, скажу, что, на мой взгляд, у дела может быть два исхода – успех и опыт. Но если нет дела, энергию, отпущенную для роста, часто пожирает туман тревожных ожиданий.

 

Так как же избавиться от необоснованной тревоги ? Как вы считаете, друзья ? Как вы решаете эту задачу ?

 

Статья находится в стадии написания.

С уважением, А.Ч.

21.07.2011.

 

Категория: Алексей Чащихин | Просмотров: 2106 | Добавил: АЧ | Теги: наихудший сценарий, сомнения, дело, тревога, Литвак М.Е., Галина Китаева, семинар | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение по выходу из Сценария (0)
 23.11.2020
Изоляция и дети-родители. Чему учит Изоляция? (Ольга Кузнецова) (0)
 16.11.2020
Ругается, но продолжает путь (Королёва А.) (0)
 08.10.2020
Приглашаем на гостевую встречу! (0)
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаила Ефимовича Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020