Воскресенье, 29.11.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [474]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [140]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2013 » Август » 6 » Добрые слова о гештальттерапии в КРОССе. Музыка и благодарность
06:08
Добрые слова о гештальттерапии в КРОССе. Музыка и благодарность

Я уже больше полугода хожу на занятия гештальт-группы Натальи Бочковской и Ратмира Саяхова «Мой сценарий – моя судьба». Я моментально понял, что хочу туда ходить, когда друг мне о ней рассказал в первый раз. Я почувствовал: это мое. Я туда хочу. Там можно выражать эмоции. Там полный контакт с людьми. Там злость и радость. Улыбки и слезы. Воспоминания и проживание настоящего момента. Маленькая интересная жизнь. Друг мне рассказал о своих открытиях, и они меня потрясли своей глубиной и ясностью. Своей мощью. Своей жизнью.

Полгода я потихоньку чувствую то, что запрещал себе чувствовать всю жизнь. Мне нельзя было злиться. Мне нельзя было радоваться. Мне нельзя было испытывать сексуальное желание. Мне нельзя было чувствовать нежность. Мне нельзя было хотеть. Мне нельзя было выбирать. Мне нельзя было принимать решения. Я не понимал, что могу быть привлекателен. Я не знал, что могу быть ценным для людей. Я не понимал, что могу открыто просить поддержку и давать ее. Все эти решения я принял сам в глубоком детстве. Мне и расхлебывать.

Я многое вспомнил за это время. С удивлением делал открытия в присутствии группы, нашей славной группы. Эти открытия я оставляю себе и пользуюсь ими в самые неожиданные и, казалось бы, неподходящие для этого моменты. Они ложатся глубоко и прочно в основание моего айсберга, наделяя его мощью и энергией.

И айсберг этот с каждым разом все больше становится
моим творением.

 

Сегодня я колотил грушу в спортзале. Это еще одно занятие, которое год назад вызывало у меня одно недоумение. Сегодня оно вызвало благодарность. После получаса выверенных ударов я сел на скамейку и занялся аутогенной тренировкой. Я, как обычно, сказал себе «я совершенно спокоен», и неожиданно на лице начала расплываться улыбка.

Боже мой, я ведь, правда,
совершенно спокоен.

Сегодня понедельник. Обычно тяжелый день. Сегодня я кричал от смеха на обеде. Как газонокосилка, перемолотил все рабочие задачи до обеда. Походка прыгучая. Коллег люблю. Я спросил себя:

«Откуда в тебе сегодня столько энергии?»

 

Ответ, как обычно, пришел сразу.  Я не знаю, насколько он правильный.

 

В последнее время я много занимаюсь музыкой. Использую для этого разные возможности. Мне нравится. Я даже начал песни сочинять. До этого были только мелодии.

Раньше я вылизывал произведения, прежде чем представить их на суд зрителя. Убеждал себя, что этот суд мне не очень-то и нужен. Корпел над каждой ноткой. Я боялся. В последние две недели я делал иначе (основной способ выхода из сценария для меня – просто делать что-то новое). Я ничего не вылизывал, а делился произведениями с друзьями сразу после сочинения. Они кривенькие, несбалансированные. Сырые. Но они – это суть меня. Это голые эмоции, запечатленные в mp3 файле. Они рождаются за 3 часа. Это моя душа поет. Это мое тело играет. Это мое сердце чувствует. И именно это слышат мои друзья по вечерам. Многие из друзей сейчас читают эту статью.

Господа, не делайте так, это опасно!

Раньше, я бы, наверное, умер от этого. Это ужасно. Это суд. Это казнь. Это нежный стриптиз в метро. Это улыбка в аэропорте при задержке на 5 часов. Это крики радости на работе в обеденный перерыв, когда все спешат набить живот. Это прогулка с закрытыми глазами среди больших руководителей. Это быть ребенком на похоронах. Это просить. Это давать.

Раньше.

Я сверхвылизывал песню и пулял ее в просторы интернета. Потом собирал отзывы. Хорошие. Они меня вдохновляли, я получал энергию, бодрость, которые тут же сливал на компенсацию моих сверхусилий – я ведь очень уствал. Вторая половина энергии шла на карабканье по столбу самооценки. Я требовал доказательств, что я хороший. Что я могу. В результате все добрые слова шли в топку адской машины под названием Я, чтобы она просто не развалилась на ходу. Чтобы хоть как-то ехала.

Теперь.

Сверхусилий я не прикладываю. Я просто больше сочиняю. Постепенно количество переходит в качество. Я это слышу. Результат становится лучше за меньшее время. Эти сырые, но интересные черновички я отправляю своим друзьям и снова получаю отзывы. Сегодня мой столб уже наполовину на земле. Я все больше подкрепляю веру в себя и любовь к себе. Как? Своими целями. Заботой о себе. Пониманием, что мне нужно. И осознанным стремлением туда. С таким подходом самооценка зависит не от других людей, а от моего понимания своего пути. Если я чувствую, что хуже кого-то, я просто вспоминаю свои цели и достижения на пути к ним. После этого волна тепла и расслабленности поднимается в моем теле, я успокаиваюсь. И мне уже не нужна куча энергии, чтобы чувствовать себя хорошим. Поэтому добрые слова моих спутников пролетают мимо трясины свехусилий и низкой самооценки и направляются прямиком в мое сердце, мою голову, в мое будущее. В мое сегодня. В этот момент, когда я пишу вам эти слова.

 

В субботу на занятии я играл перед любезной группой свои лучшие мелодии. И до сих пор летаю от этого. Мне так хорошо. Мне так свободно. Мне так спокойно. И я так благодарен. Это новое чувство, которое я учусь испытывать – благодарность. Оно такое кайфовое. В нем столько энергии. Столько жизни. И столько честности. И, как прежде злость, благодарность накрывает меня все чаще и чаще. Я начинаю ее видеть в мелочах и глыбах. И я так рад ей. Я так ее ждал, мою благодарность. Здравствуй, солнышко. Я благодарен группе. Они проводили меня в благодарность в эту субботу и разделили со мной это чувство прямо сейчас.




 

Категория: Илья Молодцов | Просмотров: 1334 | Добавил: Кирилл | Теги: Гештальт, чувства | Рейтинг: 5.0/6
Всего комментариев: 1
1 nat   [Материал]
Спасибо тебе! За твою музыку, за твое мироощущение, за твое проявление, за твою статью: мне эти слова очень важны. За осьминога отдельное спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение по выходу из Сценария (0)
 23.11.2020
Изоляция и дети-родители. Чему учит Изоляция? (Ольга Кузнецова) (0)
 16.11.2020
Ругается, но продолжает путь (Королёва А.) (0)
 08.10.2020
Приглашаем на гостевую встречу! (0)
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаила Ефимовича Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020