Понедельник, 03.08.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
май 2020 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [74]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [138]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2016 » Июль » 31 » Мой сценарий "Не радуйся". (Екатерина Гаврицкая)
13:28
Мой сценарий "Не радуйся". (Екатерина Гаврицкая)

Свой первый дневник я вела с сентября 2015 по февраль 2016. В феврале я его решила перечитать. К моему удивлению я обнаружила, что в дневнике я в основном смаковала негативные события. Такое было ощущение, что дневник ведет агрессивный, мстительный, злопамятный и горделивый ребенок с манией величия. Благоприятные события были описаны вскользь и по эмоциональной окраске были блеклыми, незначительными, в противовес негативным событиям.

Тревожные вопросы зароились в голове. Разве я такая несчастная? Разве за эти пол года не было хороших, ярких событий? Почему я так зациклена на дрязгах с такими же невротиками как я, почему я переживаю вновь и вновь обидные слова в свой адрес, почему на страницах дневника моего столько ненависти к окружающим? Между строк читалась ненависть и к себе.

 

Самое горькое для меня открытие- отсутствие моего роста. Я его не ощущала. Всё в дневнике было одно да потому, все записи эмоционально однотипные. Неужели я такая же занудная и в жизни? Никакого широкого кругозора, здорового юмора, личностного роста, хорошего здорового анализа…ничего. Одна тоска.

Задумалась. А умею ли я вообще радоваться? Когда я последний раз радовалась продолжительно, искренне? Почему я не смакую в мыслях радостные события? Почему они как бы проходят по краешку негатива? Почему я не радуюсь своим достижениям, так редко себя хвалю? Так редко о людях думаю хорошо? Почему я не мечтаю о будущем? Почему я не строю приятных планов? Не предвкушаю ничего хорошего?

Источники проблемы нашлись в детстве. Моя садистка-мама (о ней подробней напишу позже) хотела быть единственным источником радости для меня. Она нарочно ломала мне кайф от новых игрушек, одежды. Когда я радовалась от новинки, она дожидалась пика моей радости и обрывала её фразой: «Только попробуй сломать, ты у меня сразу кровью умоешься!» (Или буду бить тебя- живого места не останется и т.д.) Успехи мои в школе не поощрались, а вот плохие оценки наказывались. Скажу, что ребенком я была спокойным (читай «удобным»). Терпела я все побои и издевки стоически. Пусть так, лишь бы «кровью не умыться»,  лишь бы выжить. Всё это выработало во мне уверенность, что за счастьем последует расплата за него. Что радоваться- это плохо.

Прожив моменты из детства еще раз, поплакав, я решила изменить свои установки. Но как? Я ведь не умею по-другому. Меня не научили.

На несколько месяцев этот вопрос оставался открытым, пока я не познакомилась с этим сайтом, и не решилась позвонить Галине Китаевой на бесплатную 15минутную консультацию за конкретным планом действий. Галина посоветовала планировать приятные события на каждый день и записывать их в дневник. Вот такой простой план.

Приступила к исполнению. Делаю так: планирую приятное событие, совершаю задуманное, а потом подробно описываю в дневнике. Прям подробно. Прям вытаскиваю приятные эмоции наружу. И не важно, что это за событие: съездила ли я на ипподром или выяснила, что за июль я в полтора раза больше заработала денег, чем за июнь. Или, например, приходила ко мне домой новая клиентка. Если она оказалась приятным человеком, и мы здорово пообщались- я подробно записываю о чем хорошем говорили, что мне в человеке понравилось.

Пока способность радоваться у меня еще закостенелая. Но первые хорошие проблески в общем настрое у меня уже есть. И если через пол года я снова перечитаю свой дневник, то уверена, у меня не появится острого желания его порвать в клочья (так я поступила с тем, первым дневником).

До связи! Екатерина.

Категория: Екатерина Гаврицкая | Просмотров: 948 | Добавил: lakomka888 | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 1
1 Igorevich   [Материал]
Екатерина, Вы очень сильный человек, если смогли пережить такое детство и найти силы для личностного роста. Успехов Вам!

С уважением,
Новиков Александр

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 17.04.2020
Первый признак "Цивилизации". Алла Суходольская (0)
 02.04.2020
Речи Заратстры Ф. Ницше "О трех превращениях" (0)
 20.03.2020
Семинар Виктории Чердаковой в Екатеринбурге (0)
 22.01.2020
Законы мозга - мастер класс в Коммуникаторе (0)
 25.12.2019
День осознанных людей. Степан Чигинцев (0)
 19.12.2019
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 30.08.2019
Психологический АБЬЮЗ (интернет) (0)
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020