Суббота, 20.07.2019

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [685]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [135]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2015 » Сентябрь » 15 » Верьте в свой успех! Биографическая группа. (Елена Назаркина)
01:20
Верьте в свой успех! Биографическая группа. (Елена Назаркина)

Хочу поделиться тем, как я тружусь над выполнением упражнения «Сердце розы», которое порекомендовала Галина на одном из занятий КРОСС по целеполаганию в тематике "Биографической группы" по субботам. Его суть в том, что нужно в течение 10-20 минут сосредоточиться только на цветке и не думать больше ни о чем. Я поставила себе цель выполнять его каждый день и научиться отключаться от всех мыслей, тем самым освобождая мозг для новых свежих идей и осознания своих истинных желаний и целей в жизни. Я пока выполняю упражение в течение 10 минут. Первые 5 дней мне казалось субъективно, что время тянется бесконечно долгоооооо (где – то минут 20)! Отключится от разных мыслей практически не возожно. На шестой день я почувствовала, что субъективные 20 минут превратились в 15. Я порадовалась. А потом последовали две недели, в течение которых мне казалось, что нет никаких изменений. Да, конечно, я научилась освобождать свой мозг от мыслей на максимум секунд 10, а затем погружаюсь во внутренние привычные диалоги сама с собой. Усилием воли стараюсь вернуть себя к цветку. А еще научилась чувствовать, когда объективные 10 минут заканчиваются даже если они и казались вечностью, что было удивительно(как-будто будильник внутри меня встроился). Хочу сказать, что через неделю занятий мой энтузиазм снизился почти до нуля и я с трудом преодолевала нежелание глазеть на цветок. Внутренний голос твердил, что я занимаюсь ерудной, у меня не получается и никогда не получится. Помогало знание о том, что такие мысли и сомнения – это нормально, что нужно потратить всего 10 минут и вера в Галины слова о волшебных результатах данного упражнения.

И вот через 19 дней произошло неожиданное чудо. Наблюдая за цветком, вдруг в какой-то момент я как-будто зависла, мир перестал существовать, а есть только один объект, который находится перед моими глазами. Может быть я утонула в глубине этого цветка, не знаю, он мне даже стал каким-то родным после выполнения упражнения. Мыслей в голове на самом деле не было и дело не в том, что мне приходилось их гнать и напрягаться, с готовностью дать отпор очередному неприятелю. Даже охрана отдыхала, а все мое тело и мозг расслабились. Наверное это и есть «нирвана». Сложно это описать словами, но мне показалось, что субъективно прошло 7 минут (вместо 15!). Я закончила выполнять упражнение и была просто поражена этим открытием. Я не ожидала, что такое возможно именно со мной. Я получила большое удовольствие от этого состояния, от ощущения 100 процентного присутствия в «здесь и сейчас», чувствование самой жизни, этого растения, ну и, конечно, долгожданного прогресса.

Кстати сказать, на следующий день я, вдохновленная, с большим энтузиазмом выполняла это упражнение, но, к сожалению, кайфа получить не удалось,мешала фоновая тревога. Зато удалось ввести ее в поле сознания и управлять ей, а не она мной. Надо отметить, что сильного расстройства по поводу отсутствия «нирваны» я также не обнаружила у себя, что радует.

Мысленно хвалю себя за предпринятые усилия, за настойчивость, ибо благодаря этой маленькой победе над собой, я чувствую, как крепнет уверенность в том, что именно я самостоятельно могу добиваться своей цели, не сдаваться, несмотря на периоды эмоционального спада, неверия в себя и обесценивание своих начинаний.

 

 

С вами была Елена Назаркина
 

Следующие три занятия "Биографической группы" по субботам:

26.09.2015 - 6. Общение - это просто. Что нужно знать для эффективного общения?
10.10.2015 - 7. Вампиризм, игры. Заботливая мать, Алкоголик, Динамо.
17.10.2015 - 8. Психологическое айкидо. Практика.

Регистрация

Категория: Елена Назаркина | Просмотров: 1125 | Добавил: nazarka2702 | Теги: назаркина, цель, психология | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 2
2 angelika5555l  
Лена! Прекрасно! Спасибо тебе, ты меня вдохновляешь! Пошла я к "Розе". Как ты хочу! К сердцу её, то есть.
Ты, на моей памяти первая, кто сделал это, после того, как Галина всем это говорила и говорила много раз. Меня хватало на секунды.  hands :flower:

1
1 Галина_Китаева  
Лена, спасибо что делишься!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
 18.05.2019
С новым днём! Пост-настроение) (0)
 23.04.2019
Друзья! Приглашаю вас на свой тренинг "Эмоциональный иммунитет" 3 мая (0)
 23.04.2019
С чего начинается беспорядок? (0)
 23.04.2019
Тренинг-встреча "Клуб реальных жен" 26 мая (0)
 23.04.2019
"Этапы прохождения манипулятивного воздействия" - мастер-класс в Коммуникаторе (0)
 23.04.2019
Сказка про ЛОЖЬ и ПРАВДУ. Галина Китаева (0)
 06.04.2019
Ваш мужчина - ваше зеркало (Алиана Верaйти) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
июль 2019, к/клуб 40

= "Прощай, Бафана!"
февраль 2019, к/клуб 39

= "Музыка сердца"
декабрь 2018, к/клуб 38

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018, к/клуб 37

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018, к/клуб 36

= Все фильмы

Календарь
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2019