Пятница, 19.07.2019

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [685]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [135]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2016 » Май » 6 » Страшно ли любить себя? (Мира Славная)
00:37
Страшно ли любить себя? (Мира Славная)

 

- Страшно ли любить себя? - спросила одна из участниц группы "Судьба - не приговор. Сценарное перепрограммирование"

- Любовь дает себе право на счастье. Сценарий же не разрешает любить себя. На человека влияет множество установок (нельзя любоваться собой в зеркале, надо других любить, а не себя и т.п.), он встает в позицию жертвы, которая может защитить его от сложных дел, человек не делает то, что приведет его к успеху. Конечно, любить себя сложно, ведь тогда придется быть счастливым.

Наша седьмая встреча была посвящена самооценке. Это занятие стало для меня самым сложным и одновременно эффективным. Я плакала. Было стыдно, не хотелось занимать собой много времени, но иначе я уже не могла. Я поделилась с группой самым сокровенным, призналась в том, что ненавижу себя. С непрекращающимися слезами я перечисляла свои недостатки и промахи. Если бы я не стеснялась в выражениях, список был бы бесконечен. Я носила это с собой 26 лет, конечно, я говорила и раньше кому-то об этом, но не в таком объеме, иначе слушатель бы просто не вынес всей этой гадости.

Хорошего о себе я сказать ничего не могла. Галина Китаева сделала паузу – давая чувствам остыть, и затем начала беседу, вроде как на другую тему, подключилась вся группа. Это было на первый взгляд – не другую тему. На самом деле тем была именно по тому вопросу, который озвучила я в своем отчете. От теории Галины мы перешли к практике – я начала писать тут же, на группе, Дневник достижений. И выявился механизм «обесценивания», который не только мне, но и многим людям портит жизнь, несмотря на все их достижения и результаты. Когда у меня иссякли свои достижения, участники группы стали говорить мне то, что уже успели увидеть во мне ценного и интересного на протяжении последних встреч. На многое из сказанного ими я даже не обращала внимание!

Мне казалось, что все мои заслуги полная ерунда, что там может абсолютно любой. Так в процессе работы был обнаружен мой внутренний «маньяк» (так Галина назвала моего внутреннего Критикующего Родителя), который с жадностью пожирает мой дух и мое тело. Даже имя ему подобрали «Чикатило», я как это в своем воображении нарисовала, так мне его выплюнуть и захотелось. Мы набросали список моей внешней и духовной привлекательности, продолжить который мне нужно будет дома, это стало моим очередным заданием. «Нам нужна помощь других людей, мы не всемогущи», - подытожила Галина Китаева, наш тренер и психолог.

Конечно, я понимаю, что подобные мысли возникают у многих людей, но мне все равно почему-то было приятно услышать от участников, что они сталкиваются с подобным, что я не одинока. Откуда этот перфекционизм внутри невротиков?

Не обошлось и без чудес в этот раз! Последнее время я начала полнеть с огромной скоростью, меня раздувает как шарик, а после того, как я выговорилась, очистилась, начала избавляться от своего внутреннего маньяка, почувствовала, что я немного сдулась, живот уменьшился, брюки стали свободнее. Хотите - верьте, хотите - нет, я и сама до сих пор не осознаю как такое возможно! Мне стало легче!

А теперь о домашних заданиях: после каждого занятия тренер дает нам упражнения для самостоятельной проработки. Как вы думаете, я их делаю? Либо частично, либо вообще забываю. Ну и какой у меня будет результат? Зачем я тогда трачу свое время, время группы и время психолога? Ведь, прежде всего, мой успех зависит именно от меня, от моей ответственности. С сегодняшнего дня даю себе слово четко следовать инструкции, составлю график работы над собой. «Без срывов нет прорывов, - говорит Галина. – Даже если не все сразу получается, то потом все равно будет подъем».

Хотелось бы поделиться своими первыми успехами в раскрытии любви к себе. Я переформулировала свои негативные характеристики в позитивные и оформила это все в табличку.

 Я полное ничтожество

 Я стройное достоинство

 У меня нет никаких положительных качеств

 У меня огромное количество положительных качеств

 Я ничего не умею делать

 Я компетентна в профессиональных вопросах

У меня плохая память

 Я хорошо запоминаю свои впечатления от событий, легко нахожу источник, где могу посмотреть интересующие меня факты

 Беру на себя роль жертвы

 Я могу отстаивать свои границы

 Не занимаюсь активным спортом

 Постепенно осваиваю йогу

 Много читаю, покидая реальность

 Чтение обогащает мой ум и душу

 

Спешу заметить, что именно занятия в группе дают такой мощный эффект развития, дорогого стоит обратная связь участников, своевременная помощь психолога, общение, активное взаимодействие; мы не только получаем знания, но и сразу их применяем на практике. Состав участников подобрался потрясающий, да разве и могло быть иначе? Не знаю, все ли психотерапевтические группы имеют такую ценность,  но вот занятия с Галиной Китаевой точно! 

 

С уважением, Мира Славная

 
Категория: Мульти-блог! | Просмотров: 735 | Добавил: nazarka2702 | Теги: Литвак, Галина Китаева, сценарий, любовь к себе, самооценка | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 1
1 Olimpia  
Классно! Я стройное достоинство))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (2)
 18.05.2019
С новым днём! Пост-настроение) (0)
 23.04.2019
Друзья! Приглашаю вас на свой тренинг "Эмоциональный иммунитет" 3 мая (0)
 23.04.2019
С чего начинается беспорядок? (0)
 23.04.2019
Тренинг-встреча "Клуб реальных жен" 26 мая (0)
 23.04.2019
"Этапы прохождения манипулятивного воздействия" - мастер-класс в Коммуникаторе (0)
 23.04.2019
Сказка про ЛОЖЬ и ПРАВДУ. Галина Китаева (0)
 06.04.2019
Ваш мужчина - ваше зеркало (Алиана Верaйти) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
июль 2019, к/клуб 40

= "Прощай, Бафана!"
февраль 2019, к/клуб 39

= "Музыка сердца"
декабрь 2018, к/клуб 38

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018, к/клуб 37

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018, к/клуб 36

= Все фильмы

Календарь
«  Май 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2019