Суббота, 05.12.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [474]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [140]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2013 » Март » 6 » Прокрастинация и другие тараканы (Л.Илюшина)
11:06
Прокрастинация и другие тараканы (Л.Илюшина)


 Как я пытаюсь преодолевать прокрастинацию и страх.

 Ситуация: утром я собралась ехать к сестре в гости. Очень долго собиралась. Звонит мама, спрашивает, когда мы уже наконец приедем? Тут я резко подрываюсь и несусь на всех парусах. А до этого все ходила по квартире раскачивалась, занималась всем, только не сборами в гости, т.е. прокрастинацией.

 Далее. Еду в машине и анализирую почему так происходит. И тут я понимаю! Я не очень то хочу ехать, поэтому подсознательно оттягиваю этот момент.


                                     


Когда позвонила мама – я испытала страх, что опять окажусь плохой, несоответствующей ее требованиям. Мои дела и достижения будут обесценены и мне покажут, что мое место второе после сестры. В итоге мне будет больно и плохо. Но все эти реакции осознаются мной позже, чем происходит ситуация. Но слава богу хоть уже осознаются. Раньше я вообще не понимала что происходит. Потом до меня стало только через два дня доходить. Теперь через полчаса. Если честно обрадовалась, что поняла причину своего странного поведения. И ехала за рулем уже с улыбкой на лице.

 

Когда страх оказаться плохой в маминых глазах выкинул меня из моего замедленного состояния, я все стала делать с молниеносной скоростью. Обычно я начинаю жутко тревожиться и раздражаться в таком состоянии. Но я в этот день решила вообще не ругаться на своего ребенка, и мне пришлось контролировать себя. У меня получалось  быть с ним спокойной. Я очень рада. Только вот невыраженный стресс превратился в сильную головную боль. Но мне уже на нее плевать, голова трещит, а я еду на машине и радуюсь. Главное у меня получилось понять!

 

Потом я совершенно спокойно общалась с мамой. Почти не поддавалась на ее игры. Ну разве чуть-чуть.

 

Отследила маски которые меняет сестра, общаясь с разными членами семьи. В какой-то момент у нее даже слезы полились. Наверное ей трудно это делать, но приходится.

Со всеми она разная. Такой актерский талант пропадает.


                                     


Я поняла, что сестре удалось нащупать мамину слабость и успешно воспользоваться этим. Чтобы мама уделяла ей много внимания, она научилась у нее вызывать жалость и сочувствие.

А я всю жизнь требовала, качала права и, в итоге, оставалась ни с чем. Потому что не на те кнопки нажимала. Правда сестре приходится расплачиваться за это тесной эмоциональной зависимостью от мамы.

 

Конечно, теперь я уже не хочу мамой манипулировать. Я хочу научиться зрелому конструктивному общению. Зато меня это открытие успокоило. Я подумала, что мама сестре больше внимания уделяет не потому, что ее намного больше любит. Мама нас обоих любит. Просто сестра в этом плане оказалась успешнее меня. Мне даже полегчало.

 

Резюме. Как возникает прокрастинация у меня. Я хочу достичь какой-то цели. У меня возникает тревожность на этот счет «а смогу ли я?». Я же невротик, мне надо чтобы все обязательно хорошо получилось. Ошибки не принимаются. Моей психике трудно долго находится в состоянии тревожности, и она начинает искать способы как из этого выйти. Один из привычных для меня способов – забыться в каком-то деле, не вызывающем у меня тревогу. Мне понравилось выражение у М.Е. – «Впасть в духовное оцепенение». Тут я и начинаю заниматься не тем чем надо. Вроде как «деятельность идет, значит все в порядке» - говорит мне разум. Только вот нужная мне цель не достигается.


                                     

Категория: Любовь Илюшина | Просмотров: 2041 | Добавил: venecia | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение по выходу из Сценария (0)
 23.11.2020
Изоляция и дети-родители. Чему учит Изоляция? (Ольга Кузнецова) (0)
 16.11.2020
Ругается, но продолжает путь (Королёва А.) (0)
 08.10.2020
Приглашаем на гостевую встречу! (0)
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаила Ефимовича Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020