Среда, 12.08.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
май 2020 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [74]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [138]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2014 » Июль » 20 » Оценка
23:02
Оценка

Страх оценки

Если ты рожден, чтобы радовать других людей, то их оценка – это основа твоей жизни, хочешь ты того или нет. И что с того, что человек тебе противен? Он тебя оценил, и тебе плохо. Она вчера слушала тебя взахлёб, а сегодня смотрит как-то вскользь и хмуро. Ничего не произошло, а ты чувствуешь, что земля уходит из-под ног. И в таком состоянии нужно работать, и вообще, хочется уже как-то свободно идти по жизни. Не спотыкаться о каждую оценку, не переживать за день или за неделю до отчета перед начальством, не трястись перед белым экраном с твоей презентацией. А просто делать что-то. Просто делать.  

Недавно меня нахлобучило со страшной силой. Я должен был обнародовать одну свою работу, и очень боялся. Боялся оценок. Я же высовываюсь, я на виду, а значит, каждый может клюнуть меня в любое место. Вот я и сел за дневник. Через час я был выжат, как лимон, но 90% страха ушло. А вместо него у меня остались новые решения. Мои поддерживающие послания.

  1. Положительные или отрицательные оценки моих действий – дело конкретного человека. Оценки – результат его жизненного опыта, который ко мне не имеет отношения. Мое дело – увидеть свою ошибку, излечь урок и исправить ее (если это возможно в данной ситуации). И всё.

  2. Люди могут меня оценивать, как хорошего или плохого в зависимости от того, что я делаю и своего опыта. Я могу им дать такую возможность.

  3. Главная оценка меня – это моя оценка. Я принимаю себя таким, какой я есть.

  4. Я сам себя оцениваю как нужного таким, какой я есть, а не как хорошего или плохого.

  5. Я разрешаю себе радоваться своей неидеальности, потому что в ней заключается моя уникальность.

  6. Кто-то может понять, что зря ко мне хорошо относился, а потом он может передумать.

  7. Я ожидаю, что кто-то может во мне разочароваться, отвернуться от меня, обвинить, отнять привилегии. Я им позволяю это делать. Даю свободу.

 

У меня есть такой прием.

Я сочиняю музыку. И для меня важно ей делиться. Раньше я ждал оценок. Если они были положительные, меня как бы оглушало, я переставал что-либо понимать, и хотел еще и еще (это эйфория, такая сценарная радость). А сейчас, прежде чем выкладывать песню, я оцениваю ее сам. Придумал более 20 критериев, по каждому из них ставлю себе оценку от 1 до 5. Так нахожу слабые места произведения и выношу себе рекомендации, как этого избежать в следующий раз. После чего выкладываю. Этот прием дает колоссальное спокойствие. Положительные оценки начинают восприниматься, как поддержка, а отрицательные - как конструктивная критика. Как правило, все свои минусы я к этому времени уже знаю и просто соглашаюсь с комментарием.

И, знаешь, жизнь становится легче. Люди - человечнее. Дела - осязаемее. Реальнее. Объемнее. И сразу появляется видение пути роста. В общем, хороший прием. Нравится.

 

 

Категория: Илья Молодцов | Просмотров: 1386 | Добавил: Кирилл | Теги: оценки, Новые решения, зависимость, оценка, ошибки, перепрограммирование | Рейтинг: 5.0/6
Всего комментариев: 4
3 Galina_Shilova   [Материал]
У тебя очень системный, структурированный подход ко всему: проблема - решение. Мне это очень нравится! Спасибо.

4 Кирилл   [Материал]
Спасибо smile Слово "системный" для меня сейчас - это очень ценный и нужный комплимент smile

1 anatolevna-natal   [Материал]
Спасибо тебе за этот пост! Классно, всё по полочкам! up

2 Кирилл   [Материал]
Ура! Вам спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 17.04.2020
Первый признак "Цивилизации". Алла Суходольская (0)
 02.04.2020
Речи Заратстры Ф. Ницше "О трех превращениях" (0)
 20.03.2020
Семинар Виктории Чердаковой в Екатеринбурге (0)
 22.01.2020
Законы мозга - мастер класс в Коммуникаторе (0)
 25.12.2019
День осознанных людей. Степан Чигинцев (0)
 19.12.2019
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 30.08.2019
Психологический АБЬЮЗ (интернет) (0)
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020