Понедельник, 14.10.2019

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

* Полное расписание текущей недели

* Расписание 2014-2016 года кратко


Михаил Литвак
Цикл семинаров: Мужчина и Женщина. Судьба. Воспитание. Психология управления
30.09 - 3.10.2016 Тюмень скоро...

Борис Литвак
///2016 Метафора.
планируется

Виктория Чердакова
Карьрера лидера.Как построить карьеру в кризис
23-24 апреля Тюмень прошел

Игорь Науменко
Антисценарные расстановки.
2016 год скоро...

Галина Китаева
Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-25
с 17 сентября 2016 планируется

Автобиографическая группа
с июля 2016 идет

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
2016 планируется
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Требуется администратор и SMM-специалист

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [686]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [135]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2014 » Январь » 24 » Мысли под водой. Заметки.
22:54
Мысли под водой. Заметки.
Вечером я отправился в бассейн. 
Недавно просмотрел выступление одного интересного писателя и блоггера - Тимоти Ферриса, он рассказывал много полезной информации о том как быстро достигать успеха в различных сферах, в том числе он поделился опытом как научиться плавать быстрее при экономии физических ресурсов. Решил попробовать плавать так, как рассказывал об этом Тимоти.
Один из его советов - когда плывешь в воде, тело должно разворачиваться из стороны в сторону вместе с гребками руки.
Погрузился в воду, пробую плыть таким образом как рассказывал об этом Тим. Ничего не получается, скорость особо не растет, но зато растет несогласованность движений и я начинаю сбиваться. Бассейн за бассейном проплываю с остановками и отдышками. Первый совет не сработал.

Второй совет - поддерживайте горизонтальное положение тела в воде, погружайте тело в воду, не бойтесь плыть не на поверхности.
С этим проще - плыву, погружаюсь телом, чувствую результат - когда телом уходишь под воду, а не пытаешься все время всплыть, ногам оказывается в это время легче гребсти и я плыву быстрее. Тут же испытываю страх того, что голова слишком глубоко уходит под воду - а вдруг не смогу вовремя сделать вдох.

В целом экспериментировать буду дальше с этими советами и пробовать и улучшать свои навыки.

Тренировка проходила немного тяжело. Я все время сбивался с дыхания, когда плыл кролем, не мог проплыть более двух бассейнов без остановки - задыхался и останавливался. Я говорю про себя: "Смирись Ратмир, это твой потолок похоже, дыхалка лучше работать не будет". Я часто так думаю.
Интересно, что в повседневной жизни я давно ищу для себя - что же вот такое у меня хорошо получается или получалось, что я делал лучше других и какое-то длительное время. Есть локальные успехи - краткосрочные, но где проявлялась моя выдержка, когда я делал хорошо...

Прошла большая часть тренировки. Я думаю еще раз попробовать проплыть кролем без остановки бассейна 4, но прежде чем плыть думаю как это сделать: "Я похоже плыву и не задумываюсь как это делать, уже к концу первого бассейна я чувствую, что силы на исходе и смогу проплыть максимум еще бассейн"..."Может это мысли о том, что к концу первого бассейна я уже считаю, что проплыл половину - потому я проплываю только два бассейна. Попробую плыть так: к концу первого бассейна буду думать - я еще только в самом начале".

Плыву, собрался как-то, легкие стали экономить воздух, руки тоже "не рвут когти". Думаю: "Я еще в самом начале"...
Проплываю три бассейна: " А может до 6 доплыть" - организм не выказывает сопротивления.
В конце пятого: "Ну все теперь ускорение!". Ускоряюсь без особого напряжения, доплываю: "Шесть бассейнов!!!Так как я хотел!"

Что можно сделать еще в конце тренировки?
Хочу еще дельфином попробовать проплыть. Как там советовал Тимоти : "Сохраняйте горизонтальное положение, погружайтесь под воду, пусть ноги следуют за телом". 
"Ну чтож Тимоти - попробуем". Толкаюсь от бортика, тело держу горизонтальным, ногами два удара по воде и гребок одновременно двумя руками - взмах крыльев. Руки толкаются о воду и подымают тело вверх - я делаю вдох. Затем тело погружается в воду. Вместо сопротивления и попытке удержаться над водой, я погружаюсь с головой глубже, в этот момент тело уходит вниз, а ноги , стремясь последовать за телом и выровняться по горизонтали, усиленно бьют по воде за счет погружения тела - толчок получается мощный. Когда ноги уже под водой достаточно глубоко, вода сама выталкивает тело к поверхности воды, и следующий гребок руками меня только двигает вперед и слегка поднимает над поверхностью, чтобы получить глоток воздуха.

Два бассейна дельфином - легко. Я наконец-то почувствовал эту волну. 

Теперь вода не мешает, а помогает. Что-то в этом есть похожее на жизнь...
...Я вспомнил, когда у меня получалось делать что-то хорошо. Я бегал раньше по 3 или 5 км, на беговой дорожке или на  стадионе. И у меня это получалось хорошо...


Ратмир Саяхов.
24.01.2014

Категория: Ратмир Саяхов | Просмотров: 902 | Добавил: ramzesone | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 1
1 Viks  
"Нет-нет, не борись с воздушным течением- используй его!"(С) Удачи в освоении водной стихии...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2019