• Личный кабинет
  • Ваша корзина пуста
Меню
Назад » » » 2014 » Август » 29

Мои правила, когда всё идет не так (Анжелика Королёва)

Недавно, где-то недели две, я прожила в сильном стрессе – мне опять было негде жить. Еще немного и я бы сдалась и вернулась домой, на прежние позиции, с которых начинала в 2013 году, а то и раньше. 

Вот здесь закончилась Москва. Вид с балкона на улице, тем не менее, Бориса Пастернака. Фото автора.

Когда я стояла на балконе двухместного номера, снятого мною сдуру на последние деньги, в Переделкино, я вдруг решила, что я не сдамся и не поверну назад. Я начала бороться. Как могла. В основном, ручкой и бумагой.

Села на кровать, везде были разложены мои вещи, работал телик, скорее для того, чтобы говорить мне, что я не одна, и я решила начать писать этот пост. Как только у меня рождалась мысль, я ее перерабатывала и писала в правило. Вот что из этого вышло.

Сразу оговорюсь, это только мои правила. Вдруг кому-то они покажутся странными и ненужными, но тогда они спасли мне жизнь, заставили поверить в себя и начать двигаться в нужном для меня направлении.

 

У меня были ключи, трое суток и я. Что еще нужно для счастья? Фото автора.
  • Не говорить плохое о других ни при каком гневе и злости.
  • Не ныть. (хотя это тоже можно отнести к п.1.)
  • Продолжать жить, как раньше. Словно ты живешь в своем доме или квартире. (делать зарядку, принимать душ, читать, правильно питаться, пить утренний кофе, писать, пить витамины и т.д.)
  • Не терять чувство юмора. Придумывать смех везде.
  • Уметь спокойно объяснять то, что я хочу и что мне нужно.
  • Совершать прогулки.
  • Находить позитив в том, куда ты попал.
  • Не метаться!
  • Сделать макияж.
  • Составить список тех людей, которые могут помочь. Позвонить по нему.
  • Не сравнивать себя ни с кем. Даже если такая ситуация уже была. Найди, в чем она лучше той, что уже была.
  • Не обобщай, не делай преждевременных утверждений, типа, «да вечно никто не поможет», «всё у меня так».
Даже если твои вещи час сиротливо лежат на улице столицы, придет время и им найдется лучшее применение. Фото автора.
  • Давай обратную связь и проси ее. 
  • Хорошо бы иметь под рукой ноутбук с интернетом, настенный календарь, будильник, табличку «С каждым днем моя жизнь становится всё лучше и лучше». У меня это все было. Можете не верить, но это помогает. И даже подставки под кружку, которые я вязала, как-то грели душу и "якорили".
  • Слушать музыку.
  • Быть спокойной, уверенной. По крайней мере, медленнее двигаться. «Псих» даже как-то останавливается, когда ты не бежишь.
  •  Не прибедняться, четко заявлять свою позицию.
  • Взять по максиму хорошего из ситуации, прямо клещами вытаскивать его. Если это покажется повтором, ничего, это важно.
  • Позволить себе расслабиться, не корить и не винить себя.
  • Хорошо, если есть плеер. Это помогает. Включил аудиокнигу, запись аутогенной тренировки или радио, и полегчало.
  • Пореветь, если хочется, но недолго.

 

Я сначала поревела, потом сходила прогулялась, увидела вот такую миску клубники в магазине рядом, за 107 рублей (у меня и чек есть, не вру) и поняла, что я хорошо устроилась.)) Фото автора.

 

  • Петь, если можно, во весь голос. Всё, чё придет в голову.
  • Вести ежедневник, планировать.
  • Помнить, что я - подарок и мои желания важны.
  • Абстрагироваться от – «почему  это со мной», «ой, да что же такое-то», «никто не может помочь», «да когда это все кончится». Вообще, не обращать внимание на негатив и цепляния. Потому что цепляет многое, страшит, раздражает, накручиваешь еще, обращаешь внимание на тон, а не на то, о чем сказали. И кажется, что всё обращено на тебя специально. Нет, это не так.
  •  Осознавать всё, что делаешь.
  • Не отметать никакие варианты, мысли, помощь. Даже если в этот момент они кажутся самыми неуместными и ужасными.
  • Концентрацию держать на своей цели!

 

  • Не надеяться ни на кого! Смотри, что ТЕБЕ лучше. И оно потом в твою сторону срастается.
  •  Никаких обид на жизнь и на людей. Запиши, что задело, потом пропишешь это в дневник. А пока, особо некогда и не конструктивно это сейчас. Люди делают, как могут, а ты делай, как надо. Только самоирония и выводы. То есть, быстрый анализ.
  • Помнить, что мобильный – этот друг и вторые ноги.
  • Не извиняйся много! Ты ничего не делаешь плохого, просто ситуация необычная.
  • Сконцентрируйся на том, что сейчас нужно. Выпиши в деталях, представляй. Прямо ляг на кровать, лежи и визуализируй то, что сейчас хочешь.
  • Прекрати спасать других, ты сама сейчас нуждаешься в помощи.
  • Подумала плохо – передумай, в плюс, а не в минус.

 

  • Что хочет твой «внутренний ребенок», например, маленькая Анжела?
  • Почитай, если есть возможность, книгу Виктора Франкла «Скажи жизни да».
  • Пошли на хрен всех недоброжелателей и тех, кто что-то подфукивает. Возможно, даже придется потерять друзей, это, кстати важный показатель для отношений - стресс. Проверяются все и ты тоже. Твои друзья, если они друзья, останутся.
  • Порадуйся, что ты преодолел непростую ситуацию, похвали себя.
  • Впади в отчаяние, переживи это, только недолго, пойми что это не страшно. Организм наш защищает нас от сильного стресса. Для этого есть там специальная функция. Но после очень хочется жить и начинает постепенно происходить то, что хотела.
А потом ты идешь по Кузнецкому мосту, который в нескольких метрах от твоего дома, ангелы приветствуют тебя и рядом люди танцуют сальсу. Йоху! А ты спокоен. Фото автора.

Но теперь, когда все позади, надо грамотно прописать всю стресс-ситуацию в дневнике. 

Я не верю в чудеса, предсказания, экстрасенсов, в слово «вдруг». Это слишком туманно и может не сбыться, и меня лично, уводит от реальности, я прекращаю работу над собой. Самоанализ и помощь аналитика – для меня только такой путь. Он тернистый, но он важный, благодарный, честный и работает. 

Я каждый раз замечаю, как продвигаюсь к своему счастью сама и не ставлю себе никаких преград в виде «не тех дней», «ой, это знак», «все совпало» и прочие мои невротичные штучки-уговаривалки себя. Если кому-то это помогает - имеете право, я только "за".

Желаю вам легкого переживания не особо приятных моментов, когда они случаются и веры в себя!

Обнимаю вас. Ваша Анжелика Королёва

 
14 tatika  
Анжелика, спасибо тебе еще раз  за твои правила! Я их, когда прочитала, скопировала себе на комп. Что-то применяла в своей жизни, что -то нет.  И вот, пожалуйста, открыла именно сейчас - когда у меня что-то идет под откос.  Нет, просто - не так, как хотелось бы. А я еще не понимаю, почему и что делать. Почитала, полегчало. Жизнь продолжается. Дорогу осилит идущий! Обнимаю тебя.  smile

15 angelika5555l  
Танечка! Спасибо за слова ваши! Меня это тоже греет и вдохновляет. У вас всё будет хорошо. Ой, или мы на ты, я уже запуталась.
А вообще, главное, что живы и на воле, а там - "стоп,хаос и по порядочку всё" Я сама перечитываю часто. Потому что забываю, а потом ценю, что уже хоть не так и легче, а значит, как говорил М.Е. качество проблем меняется. Прогресс. Сейчас, после галининых статей про откаты, снова, третий раз читаю (я слушаю, правда), Карен Хорни "Невротичная личность" и снова что-то открывается. :heart:

16 tatika  
Анжелика, да это пожалуй, не важно - на ты или на вы. Важно, что понимаем друг друга. Про откаты я тоже прочитала  еще раз совсем недавно, и про твой вопрос к Гале, и про ее ответ. И про многое другое. И какие-то вещи тебе открываются по - новому, а какие-то переосмысливаешь  по-другому. Что-то теряешь, а что-то находишь. Это жизнь. И замечательно, что живы и здоровы. Что  с неба ничего не падет. А  со всем остальным можно справиться. Спасибо за ответ и поддержку.  Мне этого не хватало. smile

12 tatika  
Анжелика, спасибо за твои правила. Улыбнуло: помнить, что мобильный – этот друг и вторые ноги. А если, серьезно - многие из твоих правил взяла себе на вооружение.

13 angelika5555l  

10 Кирилл  
Анжелика, чувствую, что важная статья. Запомнил ее. Когда будет плохо, она поможет, мне кажется.

11 angelika5555l  
Гы-гы, спасибо. biggrin Пусть тебе будет хорошо!

8 Галина_Китаева  
1
Беру себе:

  • Не прибедняться, четко заявлять свою позицию.
  • Взять по максиму хорошего из ситуации, прямо клещами вытаскивать его. Если это покажется повтором, ничего, это важно.
  • Позволить себе расслабиться, не корить и не винить себя.

9 angelika5555l  
biggrin hands heart  здоровско.

5 Галина_Китаева  
1
Анжелика, можно ли попросить при институте какое-нибудь служебное жилье, или общежитие - хоть что-то?

7 angelika5555l  
Оно у нас есть, Галя, но это у очников, заочники только на время сессии могут там жить. Но теперь уже хорошо с жильем, хотя во время сессии я схожу узнаю, может можно заплатить больше и жить отдельно.

3 Галина_Китаева  
1
Анжелика, здорово! Заряжает! Реально восстанавливает и помогает. Спасибо!

Я тебя поздравляю с изданием твоей повести "Верка" в журнале Юность! Это потрясающе. Ты умница и талант.

4 angelika5555l  
Галечка, спасибо тебе! Всё началось летом 2010 года, с похода по книжным  магазинам, когда я увидела книгу Литвака, обозвала его, сказала:"Что этот дед может мне дать?", все-таки чем-то зацепилась, нашла КРОСС-Екб в интернете и сходила к тебе,на обычное четверговое занятие КРОСС.  heart holiday

6 Галина_Китаева  
1
Анжелика, спасибо.

1 anatolevna-natal  
Анжелика, круто! 
"Не извиняйся много! Ты ничего не делаешь плохого, просто ситуация необычная." - Отличная фраза!!!
Спасибо)) smile

2 angelika5555l  
Спасибо, Наташа biggrin !

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]