Воскресенье, 08.12.2019

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [686]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [135]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2015 » Апрель » 2 » Есть ли жизнь после диеты? (Лариса Сигова)
14:56
Есть ли жизнь после диеты? (Лариса Сигова)

"Что будет, если я снова начну "трескать" шоколад и колбасу?" "Как удержать сброшенный вес на безопасном расстоянии от фигуры?" Вот такие вот вопросы возникают как минимум у каждой второй, по окончании зимы усевшись на какую-нибудь диету. Потому что перспектива пляжей, коротких юбок и строительство (или укрепление) личной жизни редко у кого согласуются со складочками и бугорками, валиками на боках и прочих частях тела.

И вот, продемонстрировав чудеса силы и воли, мы достигли вожделенного веса и объема.Казалось бы, ляг на лавры и принимай заслуженные почести. Так ведь нет, страх проникает в душу и сжимает ледяной рукой сердце: а вдруг потерянные килограммы вернутся?

Давайте разберемся со словом диета и что оно означает. Это временное ограничение количества пищи. Когда ограничения снимаются, мы возвращаемся к прежнему режиму питания и неизбежно возвращаются и прежние килограммы.А теперь разберемся в причинах этого возвращения - в работе организма при диетах.

Одна из причин - "хозяйственность " организма. Когда начинаем ограничивать себя в питании, организм это быстро воспринимает и понимает это как угрозу уничтожения. Переходит на военный режим и резко сокращает использование своих ресурсов. Т.е. начинает тратить на поддержание жизнедеятельности меньше энергии. Отсюда наша слабость и вялость, бледность и утомляемость, если диета очень жесткая и не сбалансированная по составу продуктов. После того как "блокада" снимается, напуганный организм продолжает поддерживать экономный режим расходования энергии, а все поступающее питание откладывает про запас. Вдруг вы снова ему "войну" объявите? Эта запасливость и вызывает резкий набор веса даже при вполне умеренном питании.

Вот почему не стоит пытаться похудеть на 10 кг за 5 дней, а лучше настроиться, может быть, на длительное, но без стрессов для организма похудение, которое даст более контролируемый результат.

Конечно лучше всего включить осознание того что мы едим и какие при этом у нас нагрузки. И пожалейте свое тело, не стоит его и себя истязать голодовками, подозрительными таблетками. А осознание пищевого поведения на самом деле дает очень многое. И в смысле похудения, и в смысле более позитивного мироощущения.

Приходите к нам в клуб "Живой росток" 4 апреля 2015 г. в 8-00 утра на  курс "Весеннее обновление", мы как раз и побеседуем как нам обновиться за весну к лету, изучим правила составления меню для снижения веса и его сохранения в дальнейшем.

Мне тоже не хочется терять напрасно это благоприятное время для изменения, ведь весной снизить вес гораздо легче чем в другое время года.

Приходите мы будем говорить не только о питании....

С Вами была Лариса Сигова,

 

ведущая группы Живой росток  
участник группы Воскресная прогулка  
 
Группа ВК Отдых со смыслом
Группа ВК Живой росток

 

 

 

 
Категория: Лариса Сигова | Просмотров: 1092 | Добавил: LoRiK | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 30.08.2019
Психологический АБЬЮЗ (интернет) (0)
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
 18.05.2019
С новым днём! Пост-настроение) (0)
 23.04.2019
Друзья! Приглашаем вас на тренинг "Эмоциональный иммунитет" 3 мая (0)
 23.04.2019
С чего начинается беспорядок? (0)
 23.04.2019
Тренинг-встреча "Клуб реальных жен" 26 мая (0)
 23.04.2019
"Этапы прохождения манипулятивного воздействия" - мастер-класс в Коммуникаторе (0)
 23.04.2019
Сказка про ЛОЖЬ и ПРАВДУ. Галина Китаева (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Апрель 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2019