Вторник, 01.12.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [474]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [140]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2011 » Январь » 13 » А, Вы, позволяете нарушать свои личные границы?
16:17
А, Вы, позволяете нарушать свои личные границы?
      У каждого из нас есть своя личная территория – это наши чувства, ценности, наше время, наши решения и действия, наши мысли и желания.  Часто из-за отсутствия ощущения права собственности на свою личную территорию, люди позволяют другим нарушать ее границы и от этого страдают.

    Принятие реальной значимости этих границ для собственного выживания начинается с уважения к себе, к своим границам и потребностям. 
 
   Когда человек оказывается в критической ситуации, он совершает невероятное: сгибает голыми руками стальные прутья, прыгает через трехметровые заборы, может обходиться без сна несколько дней и так далее.

    Потому что он чувствует угрозу своей жизни. Отнеситесь к нарушению своих личностных границ как к нарушению своей жизни, и тогда у вас хватит силы, энергии и отваги для того, чтобы отстаивать неприкосновенность этой территории.

    Позволять нарушать свои границы могут люди только очень выносливые к насилию: те, которые способны терпеть очень долго. Сокращайте свою терпимость к психологическому, физическому, сексуальному или экономическому насилию.
 
   Ответы на следующие вопросы помогут вам лучше понять, где походит ваша личная граница. Лучше отвечать на вопросы письменно в виде формулировки «Для меня важно, чтобы...»

  • Важно ли мне, чтобы меня не считали уродом, если у меня не идеальные внешние данные?
  • Важно ли, чтобы старшие не считали меня недоумком в силу моего возраста, а более молодые – дряхлым?
  • Важно ли мне самому решать, где, как и с кем, мне проводить время?
  • Важно ли не услышать осуждения на просьбу о помощи?
  • Важно ли мне не получить осуждения, если я спрашиваю то, что не знаю?
  • Важно ли мне, чтобы меня слушали с уважением и принимали мои слова и мнения всерьез?
  • Важно ли для меня не быть раскритикованным, если мое мнение отличается от чужого?
  • Важно ли мне не казаться глупым и слабым, если я плачу, влюблен или совершаю ошибки?
  • Важно ли мне не быть обвиненным в эгоизме, если я говорю «нет»?
  • Важно ли мне самому решать, что является важным, интересным и полезным, а не получать об этом указания от других?
  • Важно ли мне отказываться от того, что мне больше не подходит, менять мнение о людях в ту или другую сторону и не думать, что меня осудят за это другие?
  • Важно ли мне не быть униженным из-за того, что я потерпел неудачу?
  • Важно ли мне не подвергнуться осуждению, если я чего-то не понимаю?
  • Важно ли мне не предоставлять доказательств и не оправдываться, когда я считаю себя правым?
  • Важно ли мне иметь успех и не стыдиться его перед теми, кто его не достиг?
  • Важно ли мне не встречать критики своих ценностей?
  • Важно ли мне иметь столько времени на принятие решений, сколько мне надо?
  • Важно ли мне иметь свою личную жизнь и не перед кем за нее не отчитываться?
  • Важно ли мне самому решать включаться ли в решение чужих проблем или нет?
  • Важно ли мне иметь время и место для того, чтобы побыть с собой наедине?
  • Важно ли мне быть самим собой, а не тем, кем хотят видеть меня окружающие?
  • Важно ли мне быть прощенным, если я кого-то обидел?
 
    Пишите такие ответы, которые доставляют вам радость, например: «Я имею право на отношение к себе как к равному, вне зависимости от того, какого я возраста, насколько я материально успешен, какой формы моя попа или какая у меня походка».

    Ваши ответы на первых порах могут быть достаточно эмоциональны, но дайте себе время привыкнуть к тому, что вы имеете на это право.

    Не осуждайте себя, если некоторые ответы дались вам без особой уверенности. Когда мы начинаем ходить или есть ложкой в детстве – это тоже не выглядит уверенно. Важно помнить, что другие имеют те же права, что и вы. 

    Старайтесь запомнить свои ответы и применяйте их  в кризисных ситуациях. Чем чаще вы это будете делать, тем спокойнее и увереннее это будет звучать, тем быстрее окружающее будут принимать их с уважением, и считать естественными.

   Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он – не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу. – Ричард Бах.




Категория: Лариса Сигова | Просмотров: 2448 | Добавил: LoRiK | Теги: психологические границы, экономические границы, личные границы, сам себе психолог, сексуальные границы | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение по выходу из Сценария (0)
 23.11.2020
Изоляция и дети-родители. Чему учит Изоляция? (Ольга Кузнецова) (0)
 16.11.2020
Ругается, но продолжает путь (Королёва А.) (0)
 08.10.2020
Приглашаем на гостевую встречу! (0)
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаила Ефимовича Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020