Понедельник, 27.05.2019

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
16, 17 марта 2019 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [244]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [685]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [135]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2016 » Декабрь » 13 » Зеркало моей души. Дневниковые записи (Елена Назаркина)
00:40
Зеркало моей души. Дневниковые записи (Елена Назаркина)

 

12.12.16

Вчера была на занятии по хореографии. Урок был как обычный. Станок, растяжка, но в конце преподаватель дала интересное упражнение. Сначала нужно было с закрытыми глазами под медленную красивую музыку почувствовать движение энергии в своем теле, сосредоточиться на ощущениях в руках, ногах и других частях. Почувствовать, как ими хочется двигать, поймать и пойти за этим желанием двигаться. Затем мы открыли глаза и продолжали двигаться как хочется. Затем нужно было начать доставать из себя эту энергию и делиться ею с окружающей средой и людьми. Задача была дотянуться до конца города Екатеринбурга, то есть наполнить вокруг себя огромное пространство собой. После этого преподаватель выстроила нас в шеренгу и каждая из нас на глазах у остальных должна была выполнить последнее упражнение: дотянуться до конца города. Первая возникшая мысль: страшно выходить. Затем вторая: я же справлюсь, я же подготовленная, я знаю и чувствую эту свою внутреннюю силу. Пока одна танцует, другие участницы должны сказать: верят или не верят, что танцующая дотянулась до конца города.

В группе из 10 человек справилась только одна девушка. Но это была не я. Я видела, как тушуются другие, я чувствовала их напряжение, смущение. Да, я научилась это видеть и чувствовать в других, но я сама, когда вышла, и мне в какой - то момент даже показалось, что я справляюсь, услышала: не верим!..

Как так? Почему? Понеслись мысли в голове. В этот момент я прислушалась к себе и обнаружила, что мое тело окаменело (оно ничего не могло выражать!). Я была в шоке, я потерпела фиаско, я не смогла справиться с этой окаменелостью и встала в шеренгу и упражнение продолжилось для очередных участниц. Я вдруг увидела себя со стороны, свой танец и мне стало очень горько до слез. Дорогой домой и весь вечер я пыталась понять, что произошло. Окаменеть меня заставлял страх себя проявить на глазах у публики, за страхом я откапала огромную злость и ненависть. На кого? Сама пока толком не пойму, но по ощущениям это какой – то голос, который буквально выталкивает меня из жизни очень жестко со словами: «Тебе в этой жизни не место! Убирайся прочь!» Я только пока в растерянности, что делать дальше, как справляться с этим голосом, с этой злостью. Но думаю, что разберусь. Я верю в это теперь, раньше не могла, а теперь смогу.  Я буду танцевать и танцевать эмоционально!

Я очень благодарна моему преподавателю по хореографии за это упражнение. Оно обозначило мое слабое звено в танце, которого я раньше не замечала и отказалась от танцевальной деятельности много лет назад. Да у меня хорошая техника танца живота, да мне еще нужно подтянуть классический танец, постановку корпуса, рук, ног, но самое сложное пока и кажется почти неподъемным – это эмоциональная часть. Пока я слишком зажата во время выступлений и впереди труда немеряно, мне очень страшно. Но чувствую, что у меня есть силы для борьбы с собственными драконами. Пожелайте мне удачи, друзья мои читатели!

14.12.16

Вчера ехала в маршрутке вечером после занятий танцами и подумала, что мое состояние похоже на что – то вроде человека на плахе. Я вижу себя, стоящей на эшафоте со склоненной головой и ожидающей казни. Только почему – то приговор в действие не приводится.  А еще мелькнула мысль, что я сама себе придумала смертную казнь, а вокруг на самом деле никого нет, совсем никого. От этой мысли мне стало немного легче, хотя я все еще продолжаю там стоять как вкопанная. Мне одиноко, грустно, холодно, полная растерянность. Я пытаюсь себе сказать: «Лена, ты жива, никто не хочет тебе причинить вред, ты сама его себе причиняешь. Посмотри вокруг!»

И я «смотрю» вокруг. Солнце светит и не отворачивается от меня, в квартире тепло, и я принимаю горячую ванну (она очень кстати, она согревает душу), несмотря на мороз на улице, значит коммунальщики для меня стараются. На работе меня ждут и со мной здороваются. Пусть не все ко мне хорошо относятся, но ведь они точно не хотят меня убить. Не знаю, откуда такая уверенность пришла. И обедать я сегодня точно буду, никто не хочет меня его лишить. Только почему – то все равно пока стою и не могу сдвинуться, очень страшно. Наверное, силы коплю для совершения какого – то непривычного действия. А то так вот стоять – это привычно для меня. Это похоже на ад, но привычно же.

 

Елена Назаркина

Категория: Елена Назаркина | Просмотров: 651 | Добавил: nazarka2702 | Теги: судьба, страх, психология, сценарий | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 2
2 nazarka2702  
Спасибо большое, Галя, за твои слова! Мне сейчас действительно трудно. но я потихоньку справляюсь.

0
1 Галина_Китаева  
Лена, я желаю тебе удачи! У тебя все получится. Я верю.
"Подсознание" держит твое "тело". "Подсознание"  - это тот самый "конь" (по метафоре Фрейда), который окаменел. А ты - как всадник ("Сознание, Осознанность"  ), который стоит рядом, гладит коня по шее, и говорит - Ну пойдем, дорогой, я тебя проведу, там не страшно! Пойдем, я рядом!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 21.05.2019
Открыт набор в группу "СП-31. Судьба-не приговор" по воскресениям с 12 часов по Екб (0)
 18.05.2019
С новым днём! Пост-настроение) (0)
 23.04.2019
Друзья! Приглашаю вас на свой тренинг "Эмоциональный иммунитет" 3 мая (0)
 23.04.2019
С чего начинается беспорядок? (0)
 23.04.2019
Тренинг-встреча "Клуб реальных жен" 26 мая (0)
 23.04.2019
"Этапы прохождения манипулятивного воздействия" - мастер-класс в Коммуникаторе (0)
 23.04.2019
Сказка про ЛОЖЬ и ПРАВДУ. Галина Китаева (0)
 06.04.2019
Ваш мужчина - ваше зеркало (Алиана Верaйти) (0)
 19.03.2019
Я учусь себя беречь...(Ольга Кузнецова) (0)
 20.02.2019
Как начать делать, и прекратить откладывать. Канал Опыт Х (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= "Ганди. Отец и сын"
май 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Декабрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2019