Воскресенье, 31.05.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Борис Литвак
Королевский ДВОР
май 2020 года

Галина Китаева
Эмоциональный иммунитет
3 мая 2019

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [471]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [73]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [245]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [689]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [138]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [9]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2014 » Апрель » 16 » «Терапия Внутреннего Ребенка» (Татьяна Барнева)
13:55
«Терапия Внутреннего Ребенка» (Татьяна Барнева)

«Жизнь — тот еще фокусник,

любит доставать кроликов из шляпы…».
Анна Гавальда.

 

Маленькая Мэри с матерью пришли на берег моря.

-Мама, можно я поиграю в песке?

- Нет, дорогая. Ты испачкаешь свою чистую одежду.

-Мама, можно я побегаю по воде?

-Нет. Ты намокнешь и простудишься.

-Мама, можно мне поиграть с другими детьми?

-Нет. Ты затеряешься в толпе.

-Мама, купи мне мороженое.

-Нет. Ты простудишь горло.

Маленькая Мэри начала реветь.

Мать повернулась к стоявшей неподалеку женщине и сказала:

-Господи, Боже мой! Вы когда-нибудь видели такого невротического ребенка?

История от Энтони де Мелло.

 

Есть одна старая притча о человеке пытливом и ищущем. У него были дети, жена. Жил себе и жил. Но один вопрос не давал ему покоя: «Кто я и зачем я здесь?». Однажды ему приснился сон, что ответ на свой вопрос он найдет на развилке трех горных дорог. Через какое-то время попал наш герой на ту самую развилку и увидел три, непонятно как тут оказавшихся магазинчика. Он вошел в первый, там продавались какие-то деревяшки: плоские, круглые, маленькие и большие. Во втором он нашел непонятные железки. Ничего не понимая, он вошел в третий магазин и увидел, что там продаются тонкие металлические нити. С недоумением человек подумал, что в очередной раз обманулся и без ответа вернулся домой.

Однажды ночью он проснулся от удивительной, волшебной мелодии. Как загипнотизированный, пошел он на поиски источника этих чарующих звуков. У костра сидел незнакомый человек и играл на музыкальном инструменте неземные мелодии. Наш герой уселся рядом и весь отдался потоку этой гармонии. Непроизвольно его глаза опустились с лица музыканта на его инструмент. И вдруг его пронзило понимание. Он узнал те самые деревяшки, металлические штучки и тонкие нежные струны – то, что продавалось в трех магазинах на развилке горных дорог.

Как-то символично зазвучала для меня эта притча. Может быть от того, что узнать «Кто я?» и «Зачем я?» можно лишь научившись жить в гармонии с самим собой, со своим Внутренним Дитя, при этом объединив в себе все три части личности? Ведь Терапия Внутреннего Ребенка включает в себя не только его исцеление, но и развитие Взрослой позиции, и укрепление позиции Заботливого Родителя. Конечно, можно пройти по жизни с холодной рациональностью Взрослого или нудной моралью Родителя. Вот только ни в том, ни в другом случае путешествие длиною в жизнь не доставит Вам никакой радости, ибо она – в Вашем Внутреннем Ребенке. Именно он – источник психической энергии, желаний, влечений и потребностей. Здесь радость, интуиция, творчество, фантазия, любознательность, спонтанная активность. Но Травмированное Внутреннее Дитя взамен радости дает нам детские страхи и обиды, капризы и недовольство, отчего вся жизнь может казаться каторгой. Восхитительная и прелестная по своей сути жизнь превращается в нудное и тягостное выживание. Утратив контакт со своим Дитя, нам кажется, что мы больше не испытываем боли от детских горестей и обид, как бы перерезая нить, связывающую с детством, окружаем то время прочной стеной амнезии. Но при этом мы не думаем, что заодно засыпаем песками забвения единственный источник радости и счастья, блокируем собственное творческое начало, любопытство и непосредственность.

Почему нельзя сделать вид, что ничего не было? Для чего нужно писать автобиографию? Зачем «разбираться» с родителями, вспоминать детские обиды? Как сказала одна клиентка на индивидуальной консультации: «Мне надо бизнес делать, что вы мне про папу рассказываете?» Через неделю она позвонила: «Спасибо, Татьяна, я только сейчас поняла, что Вы мне говорили». Это сложно, это больно, это не так радостно, как хотелось бы – вспоминать собственное детство…

На занятиях по «Терапии Внутреннего Ребенка» плачут не только женщины, но и мужчины, рыдают навзрыд, освобождаясь от напряжения, хранившегося долгие годы внутри. Как писал Э.Берн «…хранение в подсознании – это не хранение на складе. Оно не похоже на хранение груды книг в подвале, где они пылятся, но в остальном нисколько не меняются, пока не понадобятся владельцу. Оно гораздо больше напоминает клеточное содержание стада кроликов. Эти «кролики», питаясь чувствами текущего дня, размножаются и набирают силу; если их не выпускать, они угрожают вскоре завладеть всей нашей психикой. Но если выпускать иногда крольчат, оставляя взаперти их отцов и матерей, то все равно кролики рано или поздно заполнят весь дом»...

Например, любимая многими обида – всего лишь «крольчонок». Сказать: «Я больше не обижаюсь» - это очень легко! Но вот действительно перестать! Перестать, не просто стиснув зубы, сказав себе в очередной раз, что «Я же личностно расту, хватит уже!». А потом злиться на себя за свои чувства… Примеры, я думаю, Вы не раз наблюдали, а может быть, Вы сами ругаете себя за некстати нахлынувшую обиду или вину, страх или недовольство близкими? Здесь требуется большое мужество, чтобы засунуть руку в эту «шляпу фокусника», заглянуть в «кроличью нору» и вытащить оттуда большого, толстого «папу-маму кролика», рассмотреть его как следует, признать, что он действительно обитает многие годы в Вашем подсознании… Но и это еще не все – придется познакомиться с ним поближе – расчесать ему усы, пригладить ушки, почистить шерсть, подстричь коготки и только потом посадить обратно, а может быть отпустить на волю? Другой метафорой может служить растение – мы видим лишь «цветы», нам же необходимо докопаться до «корней».

Так как же научиться радоваться, вернее даже не учиться, а вспомнить, как это было в детстве, получать удовольствие от процесса деятельности и самого себя? Как начать чувствовать? Как «вылечить» своего Внутреннего Ребенка? Как получить ту любовь, что недодали в детстве?

На мой взгляд, заполнение журналов обид, вины, ведение дневника и пр. необходимо дополнить Терапией Внутреннего Ребенка: работой с эмоциями, в том числе выплакиванием детских обид, «творческими свиданиями», избавлением от «первородного греха» и т.д. И, конечно же, работать необходимо не только в группе, но и самостоятельно. Я предлагаю Вам начать знакомство с системой процедур Терапии Внутреннего Ребенка с психотехнологии «Весенняя прозелень»:

Возьмите свой пиджак (кофту, шарф и т.п.) и скатайте его. Важно, чтобы вещь была именно Ваша. Займите устойчивое положение на стуле, плотно прижмите стопы к полу. Двумя руками возьмите пиджак и, крепко удерживая его, положите на колени сверху. Взгляните на сверток, отчетливо представив себе, что впервые взяли на руки самого себя, маленького ребенка. Поговорите с малышом, который никогда еще не слышал вашего голоса. Скажите ему то, что как Вам кажется, он хотел бы услышать. Например: «Я буду всегда с тобой». Пауза. «Я больше никогда не оставлю тебя». Пауза. «Я люблю тебя. Ты теперь всегда будешь со мной». Пауза. «Всегда». Повторяйте это до тех пор, пока твердо не убедитесь, что он слышит Вас. В заключение прижмите его к груди и покачайте, как ребенка.

Возможно, у Вас возникнет необходимость повторять это упражнение раз в день в течение нескольких дней, пока ваш Внутренний Ребенок окончательно Вам не поверит, поскольку «он» или «она» до сих пор жили в постоянном страхе оттого, что были покинуты.

Еще одно упражнение: вспомните и запишите двадцать ваших любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах или велосипеде, печь пироги, варить суп, ездить верхом, заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Что из этого списка Вам по-настоящему доставляло удовольствие в раннем детстве? Что из этого списка Вам по-настоящему доставляет удовольствие сейчас? Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад.

Выберите что-нибудь, что Вы не делали уже очень давно и… сделайте это. Так, если Вы любили лежать на спине и наблюдать за причудливой игрой облаков, выберите время и место, где Вы можете снова полежать на спине и последить за облаками.

Выделяйте время на себя каждый день и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в магазин игрушек в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет, довольствуйтесь малым.

Важно, чтобы решение заботиться о себе, было принято Взрослым. Наш Внутренний Родитель может давать обещания лишь для того, чтобы отмахнуться от Ребенка, а Внутреннее Дитя может принимать решения «начать с понедельника новую жизнь» без серьезных намерений исполнить это.

Какие же результаты работы с Внутренним Ребенком?

Клиентка рассказывала сон – она маленькая бежит по огороду в деревне под брызгами поливающих грядки распрыскивателей и этот бег сопровождается настолько ярким ощущением детской радости и счастья, что просто захватывает дух. С тех пор подобные ощущения начали появляться не только во сне, но и в реальной жизни, тогда как раньше часто снились страшные сны, а жизнь казалась серой и лишенной смысла.

Клиент полетел на самолете после многих лет страха перед полетами, всю дорогу разговаривал со своим Внутренним Ребенком. Хотя и было немного тревожно, но в то же время откуда-то взялся интерес к происходящему за иллюминатором.

После тренинга по Внутреннему Ребенку, проводимого мной в другом городе у девушки начался резкий карьерный рост, она просила организатора передать мне «Спасибо». Правда, я до сих пор не пойму как это связано…

А вот то, что проходят мысли о самоубийстве, появляется смысл жизни, теплеют отношения с близкими людьми и коллегами, уходит требовательность, обидчивость, страхи, повышается самооценка, появляются спокойствие и уверенность – эти отзывы часто звучат в «обратной связи» после прохождения тренингов по Терапии Внутреннего Ребенка. Ведь именно с принятия себя, своего Внутреннего Ребенка и любви к себе начинается любовь и доверие к миру и людям, как писала Карен Хорни: «Пока мы не любим себя, мы не можем поверить, что нас любит кто-то другой, и неизбежно будем подозрительно относиться к проявлениям любви».

2013 г.

Категория: Татьяна Барнева | Просмотров: 2276 | Добавил: Shoom-R | Теги: любовь к себе, Автобиография, внутренний ребенок | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 6
6 kornilka   [Материал]
С "качания лялечки" и именно этой статьи, опубликованной на сайте Кросс-Ростов, начался мой путь к моему Ребенку, в феврале 2013 года. С тех пор много всего произошло во мне и со мной. Услышанный Ребенок стал притягивать к себе с одной стороны все непрожитое и недоработанное, а с другой - людей, которые помогали мне и сейчас помогают проживать и дорабатывать. Сильное упражнение, очень.

5 ramzesone   [Материал]
На свертке тоже захотелось плакать. Мое Дитя уже улыбается часто. Но бывает и грустит и плачет.

2 Shoom-R   [Материал]
Анжелика, пожалуйста! Внутреннего Ребенка нужно успокоить, принять, полюбить, тогда он перестанет "зашкаливать". На мой взгляд, если чего-то не хватает - то лучше нарабатывать то, чего нет. Не надо бороться с чем-то - надо разбавлять новым опытом, знаниями, навыками.
Если смотреть по визуальной аналогии: Нарисуем нашу личность как круг и в нём поместим, мешающую нам сейчас черную точку. И нам сейчас не надо всё внимание обращать на борьбу с ней, а необходимо сосредоточиться на зоне ближайшего развития, на расширении границ своих знаний и навыков. И тогда наш нарисованный круг станет больше, а эта точка просто затеряется, растворится в нём.
По себе скажу: статья была написана для сайта КРОСС в 2013 г. Публикую я её потому что из блога "выпали" 2 года моей жизни (об этом будет отдельный пост). Периодами я буду публиковать старые записи, и конечно же, писать новые.
Сейчас, когда я перечитывала эту статью, перед опубликованием в блоге, поняла, что меня эта проблема уже не волнует. У меня сейчас другие интересы, а Внутреннему Ребёнку живётся комфортно. Сколько слёз было пролито это конечно отдельная тема. Но сейчас я "подросла" и уже начинаю чувствовать себя Женщиной.
На мой взгляд при работе над собой необходимо сделать следующие вещи (если смотреть с точки зрения трансактного анализа): успокоить Внутреннего Ребёнка, заткнуть Критикующего Родителя, стать себе Заботливым Родителем и обязательно развить Взрослого.
Успехов Вам!

3 angelika5555l   [Материал]
Ну, да тут боролась я конечно. Так услышала по-своему Галину. smile
Круто, про успокоить, заткнуть, заботиться и развивать.
А у тебя наверняка есть про это статья. С удовольствием почитаю.
Спасибо.
( а я всё равно "на ты" шпарю, прости, пожалуйста)

4 Shoom-R   [Материал]
Анжелика, я всё на "Вы" по привычке)))

1 angelika5555l   [Материал]
Я вчера пробовала твое упражнение с "ребенком на коленках". Это у меня был шарф, мной связанный. Такой теплый хороший, мой. 
Я уревелась вся, Таня, с первых секунд и даже сейчас пишу, всплакнула. Не фига себе, а уж у меня то Внутреннего ребенка был зашкал, мы с Галей  "боролись", чтобы его убирать, там все 95 % было, остальное родитель 
и 0,1% взрослого наверное. (сейчас точно не помню).
Ой, спасибо тебе огромное!  :heart:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 17.04.2020
Первый признак "Цивилизации". Алла Суходольская (0)
 02.04.2020
Речи Заратстры Ф. Ницше "О трех превращениях" (0)
 20.03.2020
Семинар Виктории Чердаковой в Екатеринбурге (0)
 22.01.2020
Законы мозга - мастер класс в Коммуникаторе (0)
 25.12.2019
День осознанных людей. Степан Чигинцев (0)
 19.12.2019
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 30.08.2019
Психологический АБЬЮЗ (интернет) (0)
 18.07.2019
Открыт набор в группу "СП-32. Судьба-не приговор" по воскресениям с 15 часов по Екб (0)
 13.07.2019
ON-LINE Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 09.07.2019
"Проблеск гениальности" (Королева А.) (4)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Апрель 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020