Воскресенье, 24.01.2021

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [475]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [63]
Мульти-блог! [684]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [10]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [143]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2011 » Июль » 18 » "Мой сценарий жизни" или "Зона дискомфорта" (Литейный А.)*
19:53
"Мой сценарий жизни" или "Зона дискомфорта" (Литейный А.)*

Мой сценарий жизни. 

Часто в детстве, я выполнял поручения матери, как то не так, как этого хотела мама. В итоге после этого, мама била меня или всячески наказывала. Почему же она так себя вела со мной? Ей необходим был повод того, что побить меня или наказать! А для чего же ей был нужен повод? Чтобы выплеснуть свою накопленную злость и обиду, которая у нее накопилась от отца.

В итоге после систематического воздействия у меня выработался рефлекс, на любую деятельность. Любая для меня деятельность, может принести мне столько много переживаний и расстройств. Ведь внутри меня сидит мама, из детства, которая наказывала меня за ошибки. Вот сейчас еду на вахту, а внутри как будто сжатый, комок тревоги, того что может со мной произойти. И что характерно всегда когда еду на вахту, для меня она как будто настоящее испытание. Помню сессия приносила мне еще больше расстройств, я трясся над каждым экзаменом, каждым зачетом. Смешно это все и обидно. Сейчас я уже понимаю от чего мне так было страшно, ехать на вахту или сдавать какой-нибудь экзамен на сессии.

Страх совершить ошибку или страх не удачи. Ведь если я совершаю ошибку, то я нахожусь в состоянии ступора, что в скором времени может пойти наказание. Наказывать меня уже некому, а алгоритм восприятия остался тот же. Что же тогда делать? По совету Бориса Литвака, создавать такие ситуации себе, чтобы было рядом, максимальный уровень, моего дискомфорта который я хочу избежать. Ведь бегство от этого дискомфорта внутри меня создает еще больше дискомфорт. Если же в ситуации максимального дискомфорта, я чувствую себя комфортно, это уже победа над сценарием.

Нельзя сломать тот стереотип, который у меня длился очень долгое время из самого детства.  Желание понравиться всем идет именно от внутреннего дискомфорта, чтобы на время его хоть как то облегчить. Что характерно, человек с таким сценарием не может думать, все силы у него направлены на то, чтобы хоть на время снять зону дискомфорта. Мне кстати хорошо в этом начал помогать алкоголь, выпил и стало легче хоть как-то. К себе стал относиться лучше, люди рядом уже не такие для меня злые, а наоборот интересно с ними общаться, ощущаешь себя победителем жизни и самое главное уходит тот родитель который когда-то в детстве обижал.

Как можно в зоне максимального дискомфорта, чувствовать себя комфортно? Здесь необходимо просто каждодневно тренироваться, тренировать, себя в тех ситуациях, где может быть дискомфорта, еще лучше сам себе создавать дискомфорт. То есть не бежать от дискомфорта, а наоборот идти к нему.  Чтобы появилось понимание, что это все лишь в моем мозгу и моем восприятии.

Делать свои невротические действия в другом порядке, если я стремился к порядку, то создавать беспорядок, если я старался понравиться угодить чтобы, то наоборот стараться не понравиться. Отчет буду писать каждый день.

Сегодня в самолете меня окутала паника, почему же мне так плохо, всегда когда я еду на вахту!? Вывод я нашел тут же, я на работе не имею права на ошибку, и ведь правда, любая неудача, для меня это остановка всего города. Ведь необходимо будет каждый день принимать решения, выполнять поставленные обязанности. И какую бы я сферу деятельности бы не взял, там будет присутствовать    одинаковая тревога, на достижение результата.

Получается, чем больше я делаю различных действий, тем в итоге я стану крепче. Надо принимать любую зону дискомфорта, как долго я жил и бежал от малейшего дискомфорта. Сегодня я  сам создал себе зону дискомфорта. Когда была возможность поступить по старой схеме мышления, а не по другому. Чем больше появляется зона дискомфорта, тем тяжелее жить и чувствовать себя хорошо. Появляется очень сильная апатия, падение самооценки, не желание жить, ощущение груза на шее, это все сопровождается с зоной дискомфорта.

Поэтому не хочется вновь переживать такое состояние и мышление направлено на то, чтобы эту зону дискомфорта предвидеть и стараться ее не создавать. Как говорится у сценарного человека, мышление очень сужено, так сильно, что он не может ни радоваться, ни жить, не кушать, ни пить, ни работать. Когда я кушаю, то всегда стараюсь кушать очень много, когда пью с друзьями, то стараюсь, как можно сильнее напиться, когда я пьяный, в этот момент я чувствую себя хорошим. Хотя на сколько,  это все сценарное ощущение? Дискомфорт идет исключительно от моего отношения, к той или иной ситуации, реакция, которая находится, в бессознательном.

Поэтому так не хочется начинать какое-то новое дело или менять работу. Потому что зона охвата дискомфорта увеличится во много раз и количество нового дискомфорта увеличится многократно. И вместо того чтобы спокойно учиться новому делу, человек все силы расходует на преодоление это дискомфорта.

 

С уважением, Артур Литейный

Категория: Артур Литейный | Просмотров: 2084 | Добавил: Галина_Китаева | Рейтинг: 3.7/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 20.01.2021
"Законы мозга" - группа Галины Китаевой в Автографе (0)
 20.01.2021
Группа по карьере Виктории Чердаковой по субботам утром, Екатеринбург онлайн (0)
 20.01.2021
Выездной лагерь Виктории Чердаковой с КРОСС-Екатеринбург на Урале (0)
 15.01.2021
Хочу поделиться своим впечатлением от книги Б.Литвака "7 шагов к стабильной самооценке". (0)
 23.12.2020
Марафон Инны Куликовой "Читаем книгу вместе" по книге Б.Литвака "7шагов к стабильной самооценке". (0)
 22.12.2020
Сообщение всем участникам занятий и тренингов о руководстве КРОСС-Екатеринбург (0)
 20.12.2020
Хорошее решение - отчет о Директорской группе от Инны Куликовой (0)
 08.12.2020
Лекция Инны Куликовой "Я-ок, ТЫ- ок" (0)
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Грех"
41-й киноклуб

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Июль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2021