Суббота, 05.12.2020

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [474]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [64]
Мульти-блог! [688]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [0]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [140]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2013 » Январь » 31 » Как я ловлю себя за хвост или Признаки сценарных эмоций.
06:08
Как я ловлю себя за хвост или Признаки сценарных эмоций.

Сформулировал свои признаки сценарных и «живых» эмоций.

  1. Туман в голове. Если ты рад, но при этом ощущение, что тебя ударили обухом по голове – это сценарий. Если ты рад и при этом ощущаешь кристальную ясность, будто прибавили четкости и контраста, то это реальность.
  2. Приток энергии. Если печаль, или радость наполняет твои паруса и дает тебе энергию, это жизнь. Если отбирает энергию – это сценарий.
  3. Ощущение земли, фундамента. Если ты злишься и при этом чувствуешь, будто тебя оторвали от земли, то это сценарий. Если злишься, но помимо ясности еще чувствуешь, что твои ноги спокойно стоят на земле, то это жизнь. Ты злишься, но при этом приземлен.
  4. Покой. Если у твоей радости есть беспокойный фон, в который ты боишься вляпаться, и поэтому бежишь от него в эту самую радость, то это сценарий. А если ты радуешься и чувствуешь, как тепло растекается по всему телу, и за этим теплом огромное спокойствие, то это жизнь.
  5. Здесь и сейчас. Если во время радости ты начинаешь ощущать мир лучше, вещи становятся объемными, проступает НАСТОЯЩЕЕ, хочется обернуться и увидеть его во всей КРАСОТЕ, это жизнь. А если реальность отступает, течет сквозь пальцы рук, ты не можешь сфокусироваться, ощутить на ощупь что-то руками, то это сценарий.
  6. Жизнь живет в груди и животе. А сценарий – в голове. Где сейчас ваша эмоция?

 

Эти мысли зрели 2 недели после прошлого занятия гештальт-группы «Мой сценарий, моя судьба».

Вечером на следующий день после занятия я лежал перед сном в постели и делал аутогенную тренировку. Я захотел расширить покой, который был внутри. Прелесть в том, что в этот момент я чувствовал себя просто ужасно. Меня трясло, сердце сжималось и даже болело. В голове стояла мутная жижа, которая не давала думать, чувствовать и делать. Когда я лежал, то чувствовал, будто мою голову поджаривают на медленном пламени. Я понимал, что это сценарий, но не понимал, что конкретно со мной происходит.

И вот я делаю АТ. Ищу места покоя в моем теле. Почему-то хочется расширить то, что находится около сердца. Я боюсь, ведь в сердце колет. Но все равно глубоко вдыхаю и на выдохе представляю, как та энергия, что находится около сердца, растекается по телу. И вдруг неожиданно чувствую, что меня отпускает. Не первом выдохе мне становится очень тепло. Второй вдох оказывается очень глубоким и приятным, а выдох приносит мне радость. После третьего раза я уже абсолютно счастлив. И дышу, дышу, дышу… Улыбаюсь, наслаждаюсь и купаюсь в радости, которая растекается из моего сердца. Все неприятности почему-то уходят, остается только тепло и радость. ТЕПЛО И РАДОСТЬ. Вы понимаете, за

30 секунд мой мир переворачивается
из 100% негатива в 100% позитив.

Получается, что в моей голове Родитель бил меня за что-то. Я делал или чувствовал что-то запредельно плохое. Голова разрывалась от скандала с Родителем. А в это время те же мои действия и чувства рождали в моем сердце бурю радости, которая наполняла мое сердце. Во время АТ я просто прислушался к сердцу и все. Все так просто. И так неожиданно…

И то же теперь? Теперь я, как и раньше, иду по жизни. А иногда останавливаюсь, чтобы послушать, что творится в моей груди.

В голове я хочу спать, а в груди покой и какая-то живость.

В голове утренняя суета, а в груди желание РАБОТАТЬ!

В голове страх, а в груди интерес, что же будет дальше.

В голове я виноват, что я плохой работник, а в груди я просто радуюсь, потому что иду по длинному коридору. И мне наплевать, кто я – работник или конь в пальто.

 

Мне нравится слушать грудь и живот.

Там спокойно и радостно.

 

Спасибо, дорогие друзья.

Категория: Илья Молодцов | Просмотров: 1702 | Добавил: Кирилл | Теги: Борецких, тело, Радость, печаль, кирилл, эмоции, сценарий, злость | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение по выходу из Сценария (0)
 23.11.2020
Изоляция и дети-родители. Чему учит Изоляция? (Ольга Кузнецова) (0)
 16.11.2020
Ругается, но продолжает путь (Королёва А.) (0)
 08.10.2020
Приглашаем на гостевую встречу! (0)
 24.09.2020
Приглашаем на занятия группы сценарного перепрограммирования в 2020 году (0)
 19.09.2020
Памяти Михаила Ефимовича Литвака (0)
 18.09.2020
Директорская группа - присоединяйтесь! (Китаева Г.) (1)
 14.09.2020
Ушел дорогой человек... (0)
 10.09.2020
Как вести себя, если с вами рядом неизлечимый больной (М.Е. Литвак) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= "Серафина из Санлиса"
июнь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2020