Меню
Назад » » » 2015 » Апрель » 02

Есть ли жизнь после диеты? (Лариса Сигова)

"Что будет, если я снова начну "трескать" шоколад и колбасу?" "Как удержать сброшенный вес на безопасном расстоянии от фигуры?" Вот такие вот вопросы возникают как минимум у каждой второй, по окончании зимы усевшись на какую-нибудь диету. Потому что перспектива пляжей, коротких юбок и строительство (или укрепление) личной жизни редко у кого согласуются со складочками и бугорками, валиками на боках и прочих частях тела.

И вот, продемонстрировав чудеса силы и воли, мы достигли вожделенного веса и объема.Казалось бы, ляг на лавры и принимай заслуженные почести. Так ведь нет, страх проникает в душу и сжимает ледяной рукой сердце: а вдруг потерянные килограммы вернутся?

Давайте разберемся со словом диета и что оно означает. Это временное ограничение количества пищи. Когда ограничения снимаются, мы возвращаемся к прежнему режиму питания и неизбежно возвращаются и прежние килограммы.А теперь разберемся в причинах этого возвращения - в работе организма при диетах.

Одна из причин - "хозяйственность " организма. Когда начинаем ограничивать себя в питании, организм это быстро воспринимает и понимает это как угрозу уничтожения. Переходит на военный режим и резко сокращает использование своих ресурсов. Т.е. начинает тратить на поддержание жизнедеятельности меньше энергии. Отсюда наша слабость и вялость, бледность и утомляемость, если диета очень жесткая и не сбалансированная по составу продуктов. После того как "блокада" снимается, напуганный организм продолжает поддерживать экономный режим расходования энергии, а все поступающее питание откладывает про запас. Вдруг вы снова ему "войну" объявите? Эта запасливость и вызывает резкий набор веса даже при вполне умеренном питании.

Вот почему не стоит пытаться похудеть на 10 кг за 5 дней, а лучше настроиться, может быть, на длительное, но без стрессов для организма похудение, которое даст более контролируемый результат.

Конечно лучше всего включить осознание того что мы едим и какие при этом у нас нагрузки. И пожалейте свое тело, не стоит его и себя истязать голодовками, подозрительными таблетками. А осознание пищевого поведения на самом деле дает очень многое. И в смысле похудения, и в смысле более позитивного мироощущения.

Приходите к нам в клуб "Живой росток" 4 апреля 2015 г. в 8-00 утра на  курс "Весеннее обновление", мы как раз и побеседуем как нам обновиться за весну к лету, изучим правила составления меню для снижения веса и его сохранения в дальнейшем.

Мне тоже не хочется терять напрасно это благоприятное время для изменения, ведь весной снизить вес гораздо легче чем в другое время года.

Приходите мы будем говорить не только о питании....

С Вами была Лариса Сигова,

 

ведущая группы Живой росток  
участник группы Воскресная прогулка  
 
Группа ВК Отдых со смыслом
Группа ВК Живой росток

 

 

 

 
Предыдущий материал
Следующий материал
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]