- 12.04.2012
- 2453 Просмотра
- Обсудить
Хочу поделиться с вами своими впечатлениями по занятиям «Ораторское искусство». Ведет занятия Андрей Ахминеев.
Самый большой страх – это страх публичного выступления.
Зная, что скоро мне рассказывать перед слушателями, я начинаю волноваться,
сердцебиение учащается, ощущение, что в горле пересохло, поэтому мало жестов руками (страх «сковывает»)
и могу забыть текст.
- Если выступишь плохо, что земля перевернется? Близкие отвернуться? Трамваи перестанут ходить?
-Нет и нет!
- Как преодолеть страх?
Андрей рассказал нам о 27-ми способах преодоления страха, которыми пользуется сам.
Вот три из них:
«Делай то, чего боишься больше всего, и страх исчезнет»- Марк Твен.
Для преодоления страха используется самонастройка- это разбор положительного,
т.е. в любом деле находим плюсы (меняем ТРУД − на ТРУД +).
Например, я не люблю мыть посуду. Если мыть посуду, что положительного из этого выйдет?
Не надо завтра мыть; мытье посуду можно совместить с прослушиванием семинара и т.д.
Получили домашнее задание найти и выполнить нестандартные поступки для себя.
Например, для меня крикнуть громко в аудитории «КУ-КА-РЕ-КУ!» - это непривычно, нестандартно. Через такие поступки происходит работа над преодолением зоны дискомфорта, и меняем ОНИ – на ОНИ +.
Для того чтобы научиться мгновенно преодолевать страх нужна практика, практика и ещё раз практика.
Спасибо за внимание, до скорой встречи!
Самый большой страх – это страх публичного выступления.
Зная, что скоро мне рассказывать перед слушателями, я начинаю волноваться,
сердцебиение учащается, ощущение, что в горле пересохло, поэтому мало жестов руками (страх «сковывает»)
и могу забыть текст.
- Если выступишь плохо, что земля перевернется? Близкие отвернуться? Трамваи перестанут ходить?
-Нет и нет!
- Как преодолеть страх?
Андрей рассказал нам о 27-ми способах преодоления страха, которыми пользуется сам.
Вот три из них:
«Делай то, чего боишься больше всего, и страх исчезнет»- Марк Твен.
Для преодоления страха используется самонастройка- это разбор положительного,
т.е. в любом деле находим плюсы (меняем ТРУД − на ТРУД +).
Например, я не люблю мыть посуду. Если мыть посуду, что положительного из этого выйдет?
Не надо завтра мыть; мытье посуду можно совместить с прослушиванием семинара и т.д.
Получили домашнее задание найти и выполнить нестандартные поступки для себя.
Например, для меня крикнуть громко в аудитории «КУ-КА-РЕ-КУ!» - это непривычно, нестандартно. Через такие поступки происходит работа над преодолением зоны дискомфорта, и меняем ОНИ – на ОНИ +.
Для того чтобы научиться мгновенно преодолевать страх нужна практика, практика и ещё раз практика.
Спасибо за внимание, до скорой встречи!
С уважением, Анна Кузнецова
Теги
Похожие материалы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.